Už rok trpím hypotyreózou a niekoľko mesiacov intenzívne cvičím. Váha klesá pomaly, ale klesá. Preto by som mala otázku ohľadne proteínového doplnku po tréningu. Môžem to brať s hypotyreózou?
Vysokoproteínová strava sa odporúča dokonca aj pri hypotyreóze, mám však na mysli potraviny bohaté na bielkoviny, ako sú vaječné bielky, mäso a ryby.
Nie je potrebné používať proteínové doplnky z dvoch dôvodov. Najskôr sú vyrobené z mliečnych bielkovín a srvátky (a sóje) a hypotyreóza si ich rada ukladá vo forme podkožného tuku. Po druhé, živiny môžu byť kontaminované hormónmi a inými nezákonnými zlúčeninami. Čisté živiny sú certifikované nezávislými laboratóriami. Tieto štúdie sa opakujú. Preto vysoká cena týchto doplnkov. Nakupujú ich bez strachu športové asociácie pre svojich hráčov. Zvyšok výrobkov na trhu má vyhlásenia výrobcu, že predáva tovar, ktorý je v súlade s normami. Doplnky kontaminované hormónmi môžu ovplyvniť a narušiť vašu hormonálnu rovnováhu.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Iza CzajkaAutor knihy „Diéta vo veľkomeste“, milovník behov a maratónov.
---przepisy.jpg)
