Ako prestať vytláčať emócie? Ako sa dostať do kontaktu so svojimi vlastnými pocitmi? Ako nemôžem upadnúť do pasce depresie? A možno najdôležitejšie: čo robiť, keď ste sa do toho dostali? Na všetky tieto otázky možno odpovedať v knihe „Depresia. Jedlo, ktoré lieči“ - tretia časť série venovanej liečbe nielen prostredníctvom jedla od Karoliny a Macieja Szaciłłových.
Karolina a Maciej Szaciłło, odborníci na zdravú výživu a ekologický životný štýl, ktorí využívajú najstarší ajurvédsky medicínsky systém a modernú dietetiku, radia, ako čeliť depresiám, ako zvýšiť životnú energiu a ako odlíšiť depresiu od pravidelného poklesu nálady.
„Depresia. Jedlo, ktoré lieči“: Čo je v knihe?
Svetová zdravotnícka organizácia odhaduje, že do roku 2020 bude depresia druhou hlavnou príčinou smrti na svete! Trpí ním viac ako 150 miliónov ľudí. A hoci je ťažké povedať presný počet, jedna vec je istá. Rozsah tohto javu každý rok rastie. Ovplyvňuje to mladých ľudí, čoraz viac bezmocných a ... smutných. Získal dokonca neslávny názov epidémie 21. storočia. Epidémia, ktorá sa nás žien dotkne údajne dvakrát častejšie.
Ako píše Alexander Lowen, svetovo uznávaný psychiater, psychoterapeut a tvorca bioenergetiky, na ktorého sa v našej knihe budeme často odvolávať, depresia nespôsobuje smútok. Základnou príčinou tohto ochorenia je nedostatok kontaktu s vlastným smútkom. Tiež nedostatok kontaktu so spomínaným smútkom, strachom a hnevom, ktorý po ňom nasleduje. Jedným slovom, žiadny kontakt s vlastnými emóciami. Presunúť ich, „zamiesť ich pod koberec“, predstierať, že neexistujú.
Karolina a Maciej Szaciłło v nasledujúcich kapitolách knihy „Depresia. Jedlo, ktoré lieči“, vedie čitateľov týmto ťažko diagnostikovateľným ochorením, ktorým je depresia. Ukazujú, ako sa vrátiť k rovnováhe medzi životom pomocou mnohých prírodných nástrojov. Ako zdôrazňuje východná medicína, je to stav zdravia a ... šťastia.
Ošetrenie vhodne vybranými zmesami bylín a olejov, ktoré navrhuje viac ako 5 000 rokov stará ajurvéda (najstaršia zdravotnícka veda), je len niekoľkými z oblastí, ktoré môžu ovplyvniť podporu nálady.
Autori venujú v knihe veľkú pozornosť práci s emóciami. Pohľad dovnútra, konfrontácia s tým, čo je v nás krásne a ťažké. Pohľad na rôzne komplikované mechanizmy a emočné podmienky, ktoré sa najčastejšie formovali v detstve. Mechanizmy, ktoré sú základom ... nedostatku lásky. Zúfalá túžba byť milovaná.
Rovnako ako v predchádzajúcich knihách, kniha „Jedlo, ktoré lieči“ alebo „Zdravá štítna žľaza. Vaša cesta k hormonálnej rovnováhe“, Depresia. Jedenie, ktoré lieči, je oveľa viac ako obvyklý sprievodca zdravým stravovaním. Za obsahový dohľad nad celým jedálnym lístkom uvedeným v knihe prevzala Emilia Lorenc, laboratórna diagnostika, dietetická poradkyňa a molekulárna biológka.
Dávnu múdrosť východnej medicíny zase predstavuje Przemek Wardejn, dlhoročný autorský priateľ a navyše ajurvédsky konzultant s 15-ročnými skúsenosťami, interpersonálny tréner, učiteľ meditácie a inštruktor jogy.
V knihe Depresia. Jedlo, ktoré lieči, nájdete okrem iného:
- 80 receptov na hlavné jedlá a občerstvenie, ako aj na siláž, zmesi korenia, prírodné doplnky a nápoje zvyšujúce energiu
- Kniha je doplnená príkladmi dýchacích techník, meditácií a olejových procedúr.
O autoroch
Karolina a Maciej Szaciłło sú odborníci na zdravé stravovanie a ekologický typ života. Spoločne vedú kurzy, školenia a workshopy o zdravom varení, ako aj meditačné a dychové cvičenia.
Maciej už roky varí pre divákov v známych a populárnych televíznych programoch. Napísali (spolu alebo s inými autormi) niekoľko stravovacích sprievodcov zameraných na zdravé, detoxikačné jedlá. Sú autormi populárnych stravovacích sprievodcov, vč. „Jedlo, ktoré lieči“, „Zdravá štítna žľaza“, „Diétna surová strava“ (všetky položky vydané vydavateľstvom Zwierciadło).
---kalorie-i-wartoci-odywcze.jpg)
