Po zime je potrebný detox tela. Aby ste pomohli vyčistiť telo od toxínov a rýchlejšie sa zbaviť škodlivých chemikálií, používajte rôzne detoxikačné metódy. Pomôže vám ovocná a zeleninová strava, fyzická aktivita, bylinné kúry a doplnky výživy.
Každý bude považovať jarný detox za užitočný. Ako však zistiť, či je v tele prebytok toxínov? Náš test vám pomôže. Ak odpoviete kladne na väčšinu z týchto otázok, vaše telo potrebuje okamžitú detoxikáciu:
1. Cítite sa často vyčerpaný?
2. Máte problém s koncentráciou?
3. Máte problém zaspať?
4. Vaše nechty sa ľahko lámu a vlasy sú matné?
5. Fajčíte?
6. Pijete alkohol?
7. Jete často červené mäso?
8. Nemáte radi vôňu svojho tela?
9. Máte tráviace ťažkosti ako sú plyny a pod.?
10. Vaše nohy sú ťažké a opuchnuté?
11. Vaša pokožka nevyzerá zdravo? Máte vyrážky, zmenu farby, akné?
Odkiaľ pochádzajú toxíny v tele?
Je nemožné vyhnúť sa všetkým toxínom z tela. Vdýchneme ich zo vzduchu a „zjeme“ ich pri jedle. Ak v bunkách nášho tela prebiehajú zlé chemické reakcie, naše telo si toxíny produkuje samo. Naša štruktúra samozrejme umožňuje samočistenie škodlivých zlúčenín, ale v zime sa ich nazhromaždí toľko látok, že bez náležitej podpory ich vnútorné orgány nebudú môcť vylúčiť. Prirodzené čistenie tela prebieha v močovej a dýchacej sústave. To však nestačí. Preto sa odporúča detoxikovať organizmus niekoľkokrát do roka.
Detoxikácia po zime. Ako očistiť telo od toxínov?
Jarný detox sa najlepšie robí správnou stravou a cvičením.
Detoxikujte ovocnou a zeleninovou stravou
Tento typ detoxu spočíva v konzumácii správne pripravenej a vybranej zeleniny a ovocia s nízkym glykemickým indexom. Jedlá, na ktorých je založená očistná strava, by nemali obsahovať viac ako 600 kalórií. Počas detoxikácie by ste nemali piť kávu, čaj, alkohol a fajčiť.
Pohyb stimuluje telo k detoxikácii
Nemusíte sa mučiť každý deň v posilňovni. Musíte len robiť brušáky, drepy a oblúky každý druhý deň. V boji proti toxínom dobre fungujú cvičenia vo fitnes kluboch - pilates, kalanetika alebo jóga. Ide o to, že váš srdcový rytmus bude biť rýchlejšie a stimuluje váš kardiovaskulárny systém.
Bylinná kúra je močopudná a detoxikačná
Ďalším spôsobom, ako na jar podporiť detox, je bylinná liečba. Pripravte infúzie bylín s čistiacimi a diuretickými vlastnosťami. Medzi najčastejšie používané patria púpava lekárska, praslička roľná a lopúch väčší. Očistenie bylinami je dosť zdĺhavé a môže trvať aj niekoľko mesiacov. Je dôležité zvoliť zmesi takýchto bylín, ktorých vlastnosti sa navzájom nevylučujú.
Detoxikujte doplnkami výživy
Lekárne ponúkajú veľa čistiacich doplnkov. Často sú to komplexné výrobky, ktoré sú určené na podporu fungovania tela, zlepšenie stavu a udržanie zdravia.
Aký dlhý by mal byť detoxikátor môjho tela na jar?
Detoxikácia tela na jar by mala trvať celé 2 týždne, ale už po niekoľkých dňoch by ste sa mali cítiť lepšie. Čistenie tela je koordinovaný postup - mal by byť založený na strave a cvičení. Iba komplexné úsilie môže priniesť požadovaný efekt - lepšiu pohodu a pocit ľahkosti.
Čítajte tiež: Detoxikujte telo BREŽOVOU ŠŤAVOU. Recept na očistnú kúru Týždenný detoxikát s džúsmi - princípy diéty s čistiacim džúsom Rýchla strava, čistenie toxínov - jedálny lístok
