Diéta a životný štýl

Chcem schudnúť. Aká je najlepšia strava?

Ahoj Patrycja! Najlepšia strava je tá, ktorá vyhovuje vašim chuťovým preferenciám a životnému štýlu. Výber je obrovský. Existujú diéty vo forme hotových výrobkov, ktoré stačia na zaliatie vodou alebo odstredeným mliekom, a existujú diéty, pri ktorých by každé z 5, a niekedy dokonca aj 6 jedál, malo byť pripravené veľmi opatrne a vážiť gramy jednotlivých ingrediencií. Diéta je na druhej strane účinná, keď ju budete dodržiavať dôsledne až do konca všetkých fáz. Z lekárskych dôvodov je najzdravšou stravou vyvážená strava, teda taká, ktorá vám dodá všetky potrebné živiny - bielkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a minerály. V stredomorskej strave sa udržuje správna rovnováha stravy. Odporúčam vám knihu alebo materiál o tejto strave na našej webovej stránke www.poradnikzdrowie.pl. Ak chcete, aby vaše telo bolo pri chudnutí pekné a spevnené, nezabudnite cvičiť každý deň. Aj tu je najdôležitejšia vytrvalosť a dôslednosť pri ich uplatňovaní.

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.

Katarzyna Pryzmont - dietologička, psycho-dietologička, majiteľka dietologickej kancelárie ATP. Špecializuje sa na chudnutie pre dospelých, organizuje okrem iného workshopy a prednášky o motivácii pri zmene stravovacích návykov. "Ako sa vyrovnať s pokušeniami pri chudnutí". Viac na