SORRY je jedno z múdrejších slov, ktoré ľudia používajú pri styku. Umožňuje vám s minimálnym úsilím napraviť škody, zabráni ďalším konfliktom a vzbudzuje dôveru v ostatných. Je to tiež príznak dospelosti. Ako sa ospravedlniť ospravedlniť?
Ospravedlnenie je prejavom ľútosti z toho, že niekomu ublížil, ublížil mu alebo mu ublížil. Keď náhodou v autobuse niekoho stúpime na nohu, povieme „prepáč“.
Spravidla ospravedlňujúci človek ospravedlnenie prijíma a nepríjemnosti odpúšťa. Týmto spôsobom sa problém vyrieši a obe strany zostávajú napriek nepríjemnej udalosti v dobrých vzťahoch a dobrej nálade. Nie všetci sa, bohužiaľ, môžu ospravedlniť a nie všetky ospravedlnenia sú akceptované.
Vynútenie ospravedlnenia nemá žiadny vplyv
Jola, pacientka kancelárie psychológa, hovorila, že roky jej slovo prepáč nemohlo prejsť hrdlom. "Je to preto, lebo ma rodičia kedysi prinútili ospravedlniť sa svojej babičke." Bola ku mne naozaj nespravodlivá, tak som jej povedal „Ty hlúpa žena“, bol som dieťa ... Ale môj otec to počul a on sa naštval.
Pamätám si túto situáciu: všetci títo dospelí ľudia - otec, matka a dedko - stoja nado mnou a pozerajú na mňa zamračene a moja stará mama je predo mnou. Musel som k nej pristúpiť, ospravedlniť sa a pobozkať jej ruku. Bolo to hrozné, strašne nespravodlivé a nejakým spôsobom ponížené. Až dnes, keď si na to spomeniem, mám chuť plakať ... “
Jola bola proti svojej vôli prinútená ospravedlniť sa a roky sa jej vštepovalo znechutenie nad slovom prepáč. Ale tento akt podriadenia nemá veľa spoločného s pokáním a odpustením.
Prečítajte si tiež: Bolesť z rozchodu alebo syndróm zlomeného srdca Hanba: Odkiaľ pochádza? Ako si môžem poradiť s hanbou? Môžete riskovať a splniť si svoje sny?Kedy sa ospravedlniť?
Nútiť ospravedlniť sa je zvyčajne nepochopením toho, čo by ospravedlnenie malo znamenať. Jeden z mojich priateľov mi nedávno povedal dobrý príklad. Jej dcéra v škôlke nerobí žiadne problémy. Avšak doma, ak niekto urobí niečo, čo ide proti nej, povie: „Musíte sa mi okamžite ospravedlniť.“ Nepomáha vysvetlenie, že sa niekomu ospravedlníte, keď ste mu ublížili, a nie to, že mama hovorí dieťaťu, aby si umylo zuby.
Toto dievča pravdepodobne nechápe slovo prepáč. Verí, že ak cítila bolesť, musí sa jej za ňu niekto ospravedlniť. Ospravedlnenie by zatiaľ malo byť prejavom empatie a ľútosti nad tým, že druhá strana bola neúmyselne zranená. Takéto ospravedlnenie aktivuje všetky priaznivé účinky tohto činu: odpustenie, vieru v dobrú vôľu druhej strany, pocit blízkosti a dokonca priateľstva. Aby však bolo ospravedlnenie také silné, musíte sa naučiť ospravedlňovať.
Ako to povedať odpusť mi
Aby bolo ospravedlnenie prospešné, musí druhá strana vedieť, že ospravedlnenie je úprimné, páchateľ ho skutočne ľutuje a nemá v úmysle toto správanie opakovať.
Takto je možné krok za krokom dosiahnuť:
- Dajte jasne najavo, že viete, že je tomu druhému ľúto: „Viem, že je vám to ľúto, vidím, že je vám to nepríjemné.“
- Povedzte, že ste nemali v úmysle spôsobiť toto nepríjemnosti: „Nečakal som, že ťa moje správanie tak zraní.“ l Vysvetlite, prečo ste robili tak, ako ste robili, aby druhá strana videla, že nemáte zlé úmysly.
- Dodajte, že keby ste vedeli o tejto nepríjemnosti, nedopustili by ste, aby sa to stalo: „Keby som vedel, že by ťa to tak veľmi zranilo, neurobil by som to ...“.
- Ospravedlňte sa: „Preto ma to mrzí, nehnevajte sa ...“. Ak uvidíte, že ospravedlnenie nebolo prijaté, opýtajte sa, čo ešte môžete urobiť: „Čo môžem urobiť, aby ste sa nehnevali (takže vám nebude ľúto to napraviť ...)“.
Kedy sa neospravedlniť?
- Neospravedlňujte sa, ak si myslíte, že ste neurobili nič zlé. Vysvetlite, prečo by tu nebolo vhodné ospravedlnenie. Môžete však povedať, že je vám ľúto bolesti toho druhého.
- Neospravedlňujte sa pod nátlakom. To je neúprimné. l Nehnevajte sa. To nefunguje.
- Neospravedlňujte sa oddelenej osobe za ukončenie konfliktu. Neskončí to.
Odporúčaný článok:
Manipulačné metódy - 5 techník ovplyvňovania ľudí mesačne „Zdrowie“
