Anticelulitídna diéta - cesta k CELULITITE a ... životu

Anticelulitídna strava je zdravá a ľahká. Aby sa prekonala celulitída, mala by sa strava používať ako spôsob života. Aká je strava z celulitídy?

Celulitída - ľudovo nazývaná pomarančová kôra - je nerovnomerne rozložené tukové tkanivo na stehnách, zadku a rukách. Akonáhle sa to podarí, je ťažké sa ho zbaviť. Môžete sa s tým pokúsiť bojovať pomocou anticelulitídnej diéty, ktorá stimuluje metabolizmus, čistí organizmus od toxínov a odstraňuje nadbytočné jedovaté látky. Táto strava je spôsobom života, nedodržiava sa iba krátkodobo. Ak podľahnete pokušeniu príliš často jesť nezdravé občerstvenie, vaše telo, ak budete usilovne vyhladení a tonizovaní, sa opäť zmenší.

Ako sa vyhnúť celulitíde:

• Vylúčte z jedálnička mastné a korenené jedlá, pretože podporujú hromadenie vody.
• Obmedzte soľ, ktorá spôsobuje opuchy - použite namiesto toho bylinné zmesi (napr. Koriander, estragón, bazalka, majorán, sušená petržlenová vňať a pór).
• Obmedzte sladkosti a nezdravé jedlá. Sú baňou škodlivých látok, ktoré sa hromadia v tukových bunkách.
• Nepite kávu (obmedzte na jednu denne, ak musíte). Nefajčiť. Stimulanty zanechávajú v tele škodlivé látky, ktoré do tukových buniek. Fajčenie navyše oslabuje cievy, takže je ľahké dostať sa do stagnácie a opuchu.
• Jedzte málo, ale často, najlepšie 4 - 5 krát denne. Nastaviť pevné časy pre vaše jedlo.
• Vyberte si jedlá, ktoré sú ľahko stráviteľné, napríklad ryby, biele mäso, chudý syr, ryža. Jedná sa o produkty, ktoré urýchľujú rýchlosť metabolizmu.
• Jedzte rôzne vysoko výživné jedlá. Vďaka tomu sa vo vašom tele paralelne aktivuje veľa metabolických procesov.
• Každý deň vypite najmenej 2 litre nesýtenej minerálnej vody s nízkym obsahom sodíka. Je dôležité vyplaviť z tela čo najviac toxínov.
• Jedzte veľa ovocia a zeleniny, pretože obsahujú ľahko stráviteľné vitamíny a stopové prvky.
• Starajte sa o bohaté zdroje draslíka (zemiaky, šalát, paradajky), ktoré pomáhajú znižovať opuchy.
• Zahrňte do ponuky veľa zeleru, petržlenu a sezónnych vodových melónov, jahôd a čerešní. Sú močopudné.
• Obohaťte jedálniček o výrobky bohaté na vitamíny skupiny B, napríklad obilné klíčky, droždie, vajcia
• Na urýchlenie metabolizmu pite veľa zeleného čaju.
• Jedzte potraviny bohaté na omega-3, omega-6 a omega-9 mastné kyseliny. Tieto látky zlepšujú metabolizmus tkanív napadnutých celulitídou, urýchľujú spaľovanie tukov a zabraňujú hromadeniu tuku. Jedzte teda ryby, orechy, rastlinné oleje, olivový olej a tzv mäkké margaríny.