Kodanská diéta je na čele najkontroverznejších diét na chudnutie. Prečo? Pretože kodanská strava, aj keď je účinná pri chudnutí, má nízky obsah sacharidov a kalórií, je monotónna a zbavená vitamínov a minerálov. Aké sú klady a zápory kodanskej diéty?
Kodanskú diétu priaznivci oceňujú ako záruku rýchleho chudnutia. Odporcovia ho obviňujú z devastačného účinku na telo. Aké sú nevýhody a výhody kodanskej diéty?
Kodanská diéta: výhody
- umožňuje rýchlo zhodiť nepotrebné kilogramy
- je lacný
- nevyžaduje žiadne úsilie, ale iba vôľu
- veľa ľudí hovorí, že to nemá jo-jo efekt
- veľa ľudí tvrdí, že trvale znižuje chuť na sladké
Kodanská diéta: nevýhody
- môžu ho používať iba zdraví ľudia
- malé množstvo kalórií spôsobuje neustály pocit hladu
- je monotónna
- je chudobná na vitamíny a minerály
- môže spôsobiť problémy s koncentráciou a pamäťou
- môže to spôsobiť všeobecnú slabosť až mdloby
- hladiny glukózy boli u mnohých používateľov pod minimom
- nemožno to považovať za dlhodobý plán výživy
- počas a po jeho ukončení musíte užívať multivitamínové doplnky
- ak nevydržíte 13 dní, môžete sa k tejto diéte vrátiť až o tri mesiace neskôr
- ak sa vám podarí vydržať 13 dní, nebudete pravdepodobne po dvoch rokoch držať diétu znova
Ako zdravo schudnúť - rady z psychodietetiky
Každý z nás sníva o štíhlej a tvarovanej postave. Nie všetky spôsoby chudnutia však prospievajú nášmu zdraviu. Ako rozumne a zdravo chudnúť? Vypočujte si našu odborníčku - psychodietičku a zdravotnú koučku Elżbietu Lange.
Ako zdravo schudnúť - rady z psychodietetiky
Naše webové stránky rozvíjame zobrazovaním reklám.
Blokovaním reklám nám nedovolíte vytvárať hodnotný obsah.
Zakážte AdBlock a obnovte stránku.
Prečítajte si tiež: Kodanská diéta - princípy, účinky, názory Kodanská diéta - 13-denné menu Najmenej účinné a nezdravé stravovacie návyky. Poradie najhorších diét na chudnutie
