Mám takmer 15 rokov. Vážim 49 kg, moja výška je 167 cm. Mohli by ste mi prosím vytvoriť diétu, aby som pribrala?
Iba na základe vašej výšky a hmotnosti vám nikto nemôže urobiť diétu. Najprv musíte urobiť telesné testy a poraďte sa so svojím pediatrom. Všetky výživové stratégie by sa mali robiť pod jeho dohľadom a súhlasom. Ďalšou vecou je výživový pohovor, bez neho si žiadny dietetik nevypracuje stravu. Vďaka nej sa zistí, či sa stravujete správne a kde prípadne robíte chyby, aby sa dali napraviť. Určite tiež potrebujete výučbu výživy. Nikto to nedokáže lepšie ako dietológ. Všetko najlepšie
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Iza CzajkaAutor knihy „Diéta vo veľkomeste“, milovník behov a maratónov.
