Diéta na chudnutie pre tínedžerov

Mám takmer 15 rokov. Vážim 49 kg, moja výška je 167 cm. Mohli by ste mi prosím vytvoriť diétu, aby som pribrala?

Iba na základe vašej výšky a hmotnosti vám nikto nemôže urobiť diétu. Najprv musíte urobiť telesné testy a poraďte sa so svojím pediatrom. Všetky výživové stratégie by sa mali robiť pod jeho dohľadom a súhlasom. Ďalšou vecou je výživový pohovor, bez neho si žiadny dietetik nevypracuje stravu. Vďaka nej sa zistí, či sa stravujete správne a kde prípadne robíte chyby, aby sa dali napraviť. Určite tiež potrebujete výučbu výživy. Nikto to nedokáže lepšie ako dietológ. Všetko najlepšie

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.

Autor knihy „Diéta vo veľkomeste“, milovník behov a maratónov.