Zoštíhľujúca strava pre človeka alergického na mliečne výrobky

Chcem schudnúť, ale neviem, ako zmeniť jedálniček. Bohužiaľ, väčšina diét na internete obsahuje veľké množstvo mliečnych výrobkov, na ktoré som alergický. Mám 14 rokov, výšku 168 cm a váhu 86 kg.

Mliečne výrobky môžete nahradiť vajcami alebo rybami, sójovými bôbmi alebo mäsom. Môžete mi poslať diétu, ktorú ste si vybrali, ale sú v nej mliečne výrobky. Upravím to za vás.

Pamätáte si na fyzickú aktivitu? Jeden s druhým úzko súvisí! Srdečne pozdravujem!

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.

Katarzyna Pryzmont - dietologička, psycho-dietologička, majiteľka dietologickej kancelárie ATP. Špecializuje sa na chudnutie pre dospelých, organizuje okrem iného workshopy a prednášky o motivácii pri zmene stravovacích návykov. "Ako sa vyrovnať s pokušeniami pri chudnutí". Viac na