Tehotenstvo je normálne, ale musíte byť opatrnejší. Mali by ste zmeniť niektoré návyky, pretože môžu narušiť harmonický vývoj dieťaťa. Medzi také zlé návyky patrí pitie sladkých a sýtených nápojov, najmä coly.
Plechovka koly obsahuje približne 40 mg kofeínu a veľké množstvo cukru. Poskytuje teda veľkú dávku ľahko stráviteľnej energie. Cola je tiež vysoko sýtený nápoj. Vďaka tomu je všetko osviežujúce a stimulujúce.
Nevýhody sladkých a sýtených nápojov počas tehotenstva
Aj keď v tehotenstve potrebujete viac energie, nemala by pochádzať zo sladených nápojov, pretože spôsobuje skoky v hladinách inzulínu v krvi a zvyšuje riziko tehotenskej cukrovky. Takzvaný energetické nápoje. Obsahujú viac kofeínu ako káva a tiež ďalšie silne stimulujúce látky, napríklad taurín. Sýtené nápoje môžu dráždiť žalúdok, spôsobiť plynatosť a zhoršiť pálenie záhy. Tiež často obsahujú konzervačné látky, umelé farbivá a sorbitol (dráždi črevo a spôsobuje bolesti brucha). V plechovkách s nápojmi nájdete aj fosfáty, ktoré narúšajú premenu vitamínu D zodpovedného za vstrebávanie vápniku. Nadmerné množstvo fosfátu môže spôsobiť nedostatok vápnika a následne problémy s kosťami a zubami.
Čo piť, keď ste tehotná?
Aby telo správne fungovalo, mali by ste vypiť 2 - 3 litre tekutín denne. Najzdravšie sú stále minerálne vody a džúsy, ktoré nie sú z kartónu (zvyčajne sladené), ale prírodné, kupované vo fľašiach (tzv. Denné) alebo lisované doma, napríklad z mrkvy, jabĺk alebo zeleru.
mesačník „M jak mama“
---kalorie-waciwoci-odywcze.jpg)
