Strava zodpovedajúca krvnej skupine B je primárne bohatá na živočíšne bielkoviny - jahňacie a baranie (ale nie hydinové), pričom by sa z nej mali vylúčiť obilniny a mliečne výrobky. Aké ďalšie sú stravovacie odporúčania pre ľudí s krvnou skupinou B?
Diéta kompatibilná s krvnou skupinou B musí brať do úvahy náchylnosť ľudí, ktorí ju majú, na určité poruchy imunitného systému: roztrúsená skleróza, lupus a syndróm chronickej únavy. Ich dôsledným dodržiavaním si však zvyčajne udržujú dobré zdravie. Diéta kompatibilná s krvnou skupinou B vám dáva veľké príležitosti. Predstavuje všetko najlepšie v živočíšnej a rastlinnej ríši. Potraviny, ktoré môžu narušiť metabolické zmeny a prispieť k zvýšeniu hmotnosti, sú predovšetkým strukoviny a niektoré zrná a semená (pohánka, kukurica). Škodlivý je aj pšeničný lepok, aj keď nie taký vysoký ako v prípade ľudí s krvnou skupinou 0. Ak sa však pšenica kombinuje s kukuricou, šošovicou alebo arašidmi, je účinok rovnako zničujúci.
Diéta podľa krvnej skupiny B: odporúčané produkty
Strava ľudí s krvnou skupinou B by mala zahŕňať:
- najviac zeleniny
- mäso (baranie mäso, divina),
- kefír,
- tvaroh,
- olej,
- zelený čaj
Diéta podľa krvnej skupiny B: produkty, ktorým sa treba vyhnúť
Strava ľudí s krvnou skupinou B by nemala obsahovať:
- hydina,
- šošovica,
- krevety,
- najviac orechov
- Ľanové semienko,
- rastlinné oleje,
- pšenica,
- ražná múka,
- divoká ryža,
- paradajky
Diéta podľa krvnej skupiny B: výhody
Spomedzi diét usporiadaných podľa krvnej skupiny je táto najvyváženejšia. V prvom rade nevylučuje zložky potrebné pre správnu výživu. Poskytuje všetky produkty, ktoré umožňujú telu efektívne fungovať: chudé mäso a ryby, mliečne výrobky, tuky (hlavne zeleninové), obilné výrobky, zelenina a ovocie.
Diéta podľa krvnej skupiny B: nevýhody
Je problematické vylúčiť maslo a zároveň orechy a semená (napr. Slnečnicové semiačka, tekvica), ktoré by boli určitou alternatívou k maslu. Aj keď nedostatok masla u zdravých dospelých nie je problémom, v prípade detí mladších ako 3 roky, tehotných a dojčiacich žien, odborníci na výživu odporúčajú jeho použitie v primeranom množstve. Znepokojujúce je tiež to, že strava úplne vylučuje paradajky, ktoré sú cenným zdrojom lykopénu - antioxidantu, ktorý posilňuje imunitný systém.
