Bylinná strava je chudnúcou a očistnou stravou. Správne vybrané bylinky nielen urýchľujú spaľovanie tukov, ale podporujú aj proces čistenia tela od toxínov. Skontrolujte, čo je bylinná strava, aké sú pravidlá prijímania konkrétnych bylín a koľko kilogramov môžete pomocou bylinnej diéty schudnúť.
Bylinná strava je zoštíhľujúca a očistná strava založená na bylinách, ktoré znižujú telesný tuk a čistia organizmus od toxínov. Tieto bylinky majú aj ďalšie vlastnosti: posilňujú imunitný systém tela, chránia ho pred voľnými radikálmi a znižujú stres. To všetko vďaka obsahu minerálnych solí, vitamínov a flavonoidov - prírodných antioxidantov.
Počúvajte o bylinkových diétach. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipmi.Ak chcete zobraziť toto video, povoľte JavaScript a zvážte inováciu na webový prehliadač, ktorý podporuje video
Bylinná strava: o čo ide? Princípy bylinnej stravy
Bylinná strava má dve varianty. Prvá z nich spočíva v pití infúzie vybraných bylín každé 2-3 hodiny a redukcii jedálneho lístka na ovocie a zeleninu. Takáto odtučňovacia a očistná kúra trvá 3 dni. Druhou možnosťou je 28-dňová bylinná strava, počas ktorej by ste mali každé ráno a večer piť teplý nálev z byliny alebo vybranú zmes bylín. Takáto liečba sa môže predĺžiť až na 3 mesiace.
Čítajte tiež: BYLINY - prebytok prírodných prípravkov môže byť tiež škodlivý. Kedy sú bylinky škodlivé? Tehotné bylinky. Aké bylinky sú v tehotenstve bezpečné? Zoštíhľujúca a očistná strava - dodá energiu a zlepší metabolizmus Bylinné zmesi na očistu telaBylinná strava: aké bylinky podporujú proces zoštíhlenia a očisty tela?
Pri bylinkovej strave môžete siahnuť nielen po bylinách, ktoré spaľujú tuky a čistia organizmus od toxínov, ale aj po tých, ktoré regulujú tráviaci proces, sú močopudné a potláčajú chuť do jedla.
Jednou z najúčinnejších bylín, ktoré urýchľujú proces lipolýzy, je Yerba Mate, teda sušené a mleté listy cezmíny paraguajskej. Už po niekoľkých dúškoch Yerba Mate sa objaví pocit sýtosti, chuť do jedla sa zníži a metabolizmus sa zrýchli. Všetko vďaka obsahu mateínu - kofeínu obsiahnutému v Yerba Mate. Zelený a červený čaj majú zase vďaka obsahu teínu (čajový kofeín) zoštíhľujúce vlastnosti. Avšak spomedzi všetkých rastlinných materiálov je guarana najväčším zdrojom kofeínu (je ho oveľa viac ako v kávových zrnách). Guaranine, pretože sa tak volá kofeín prítomný v guarane, má v procese chudnutia dve základné funkcie: zabraňuje ukladaniu nepotrebného tuku a stimuluje bunky k jeho spaľovaniu.
DÔLEŽITÉ! Veľké dávky kofeínu môžu viesť, okrem iného, k do stavov úzkosti a nespavosti, preto by sa tento druh čaju mal konzumovať v miernom množstve - najlepšie raz denne ráno alebo ráno. Ľudia, ktorí bojujú s vysokým krvným tlakom, by sa mali tejto metódy chudnutia vzdať.
Mäta, tymian, rozmarín, bazalka a oregano sú na zozname bylín, ktoré regulujú tráviaci proces a tým zlepšujú metabolizmus. Podobné vlastnosti majú aj citrónový balzam, púpava a fialová trikolóra.
Na druhej strane diuretické byliny, ktoré urýchľujú proces odstraňovania toxínov z tela, zahŕňajú: žihľava, koriander, klastrový ortosyfón a jastrab chorion. Infúzie týchto bylín sa môžu piť 1 pohár až 3-4 krát denne. V opačnom prípade môže dôjsť k dehydratácii a zníženiu objemu krvi.
Počas bylinnej stravy stojí za to vyskúšať aj bylinky, ktoré potláčajú chuť k jedlu, ako je skorocel psyllium, ľanové semienko, podbeľ, bylinka maceška, kvet akácie. Čerstvo uvarené bylinky by sa mali piť pohárikom nie viac ako 2 krát denne.
DôležitéĽudia, ktorí bojujú s akýmikoľvek chorobami a užívajú lieky, by sa mali poradiť s lekárom. Kombinácia bylín s určitými liekmi môže mať veľmi nebezpečné zdravotné následky.
Ak vám bylinky nie sú známe, radšej si ich sami nezbierajte. Niektoré druhy bylín sú si navzájom veľmi podobné a iný druh si môžete vyzdvihnúť omylom, s iným pôsobením a použitím, alebo ešte horšie, jedovatými vlastnosťami. Bylinky sa preto najlepšie kupujú v bylinných obchodoch alebo v iných overených zdrojoch. Je tiež lepšie nekombinovať bylinné zmesi sami, pretože nesprávna bylina môže mať tiež negatívny vplyv na zdravie.
Vždy dodržiavajte dávkovaciu metódu uvedenú v písomnej informácii pre používateľov. Prekročenie stanovených dávok môže mať škodlivé účinky.
Odporúčame
Autor: Time S.A
Individuálne vybraná strava vám umožní ľahko schudnúť, jesť zdravo a chutne a zároveň sa vyhnete nástrahám „zázračných“ odtučňovacích diét. Využite JeszCoLisz, inovatívny systém stravovania online v Sprievodcovi zdravím a starajte sa o svoje zdravie a pohodu. Vychutnajte si dnes perfektne vybrané menu a neustálu podporu od dietológa!
Zistiť viacBylinná strava: ktoré koreniny urýchľujú spaľovanie tukov?
Neoddeliteľnou súčasťou bylinnej stravy sú koreniny ako zázvor, čili, čierne korenie, kajenské korenie, kurkuma a kmín, ktoré nielen potláčajú chuť do jedla, ale aj urýchľujú spaľovanie tukov a zlepšujú činnosť žalúdka.
>>> Kompletný zoznam odtučňovacích korení
Bylinná strava: jedálny lístok. Čo môžete jesť na bylinnej strave?
V ponuke by malo byť ovocie, nielen domáce, napríklad jablká alebo hrušky, ale aj exotické ovocie: kivi, banán, ananás a citróny. Dôležitú úlohu v procese chudnutia hrá aj sušené ovocie, ktoré je najlepšou alternatívou k sladkostiam.
Zo zeleniny sa uprednostňuje mrkva, uhorky, brokolica, ružičkový kel, zeler, hlávkový šalát, červená repa a paprika. Môžu byť dokonalým doplnkom kus-kus alebo celozrnnej ryže.
Klobásy a červené mäso by mali byť z ponuky vyškrtnuté a nahradené hydinou a rybami. Aby diéta priniesla lepšie výsledky, je lepšie sa vzdať čierneho čaju, rovnako ako kávy a alkoholu.
