Prečo 63-ročný nechudne?

Dobrý deň, ďakujem za odpoveď. Pokiaľ ide o cvičenie, bohužiaľ cvičím nepravidelne 2 - 3 krát týždenne asi 15 minút (najmä cviky na brucho) a pravidelne chodím takmer každý deň (až na výnimky) 1 - 1,5 hodiny. chôdza, dosť rozhodujúci krok. Nemám problémy so štítnou žľazou. Netuším však, čo je to inzulínová rezistencia a ako sa testuje. (ďalšie informácie od dámy, ktorá položila otázku: http://www.poradnikzdrowie.pl/eksperci/pytania/d Why-63-latka-nie-chudnie-na-diecie / 101549/1 / - červená.)

Test na inzulínovú rezistenciu vykonala dáma po obdržaní odporúčania od lekára. Vyhraďte si na tento test asi 2 hodiny. Určuje, či vaše bunky strácajú citlivosť na inzulín, ktorý je zodpovedný za transport glukózy do buniek. Pri inzulínovej rezistencii je ťažké preniknúť glukózou dovnútra a objaví sa hypoglykémia. Následne sa glukóza zmení na tuk. Myslím si však, že váš dietetik pri rozhovore analyzoval tento faktor.

$config[ads_text1] not found

Aby som mohol posúdiť, či vôbec máte nadváhu, potrebujem poznať vašu výšku a veľkosť pásu. Predtým som sa na to nepýtal, takže navrhujem, aby ste si to vypočítali teraz. Ak je váš BMI väčší ako 25 a / alebo obvod pása viac ako 80 cm, môžeme skutočne začať sledovať stravu a zistiť, či je vhodná.Ak je váš BMI normálny (medzi 20 - 25), chudnutie môže byť ťažké a vaše telo to bude sťažovať.

Bez rozhovoru môžem povedať, že pijete veľa vody (vrátane polievok, zeleniny). Dodajte každému jedlu dôležitú vlákninu. Vo vodnom prostredí sa uvoľňuje a čistí črevá od toxínov. Potom pozorujeme úbytok prvých kíl.

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.

Katarzyna Pryzmont - dietologička, psycho-dietologička, majiteľka dietologickej kancelárie ATP. Špecializuje sa na chudnutie pre dospelých, organizuje okrem iného workshopy a prednášky o motivácii pri zmene stravovacích návykov. "Ako sa vyrovnať s pokušeniami pri chudnutí". Viac na