Dobrý deň, ďakujem za odpoveď. Pokiaľ ide o cvičenie, bohužiaľ cvičím nepravidelne 2 - 3 krát týždenne asi 15 minút (najmä cviky na brucho) a pravidelne chodím takmer každý deň (až na výnimky) 1 - 1,5 hodiny. chôdza, dosť rozhodujúci krok. Nemám problémy so štítnou žľazou. Netuším však, čo je to inzulínová rezistencia a ako sa testuje. (ďalšie informácie od dámy, ktorá položila otázku: http://www.poradnikzdrowie.pl/eksperci/pytania/d Why-63-latka-nie-chudnie-na-diecie / 101549/1 / - červená.)
Test na inzulínovú rezistenciu vykonala dáma po obdržaní odporúčania od lekára. Vyhraďte si na tento test asi 2 hodiny. Určuje, či vaše bunky strácajú citlivosť na inzulín, ktorý je zodpovedný za transport glukózy do buniek. Pri inzulínovej rezistencii je ťažké preniknúť glukózou dovnútra a objaví sa hypoglykémia. Následne sa glukóza zmení na tuk. Myslím si však, že váš dietetik pri rozhovore analyzoval tento faktor.
Aby som mohol posúdiť, či vôbec máte nadváhu, potrebujem poznať vašu výšku a veľkosť pásu. Predtým som sa na to nepýtal, takže navrhujem, aby ste si to vypočítali teraz. Ak je váš BMI väčší ako 25 a / alebo obvod pása viac ako 80 cm, môžeme skutočne začať sledovať stravu a zistiť, či je vhodná.Ak je váš BMI normálny (medzi 20 - 25), chudnutie môže byť ťažké a vaše telo to bude sťažovať.
Bez rozhovoru môžem povedať, že pijete veľa vody (vrátane polievok, zeleniny). Dodajte každému jedlu dôležitú vlákninu. Vo vodnom prostredí sa uvoľňuje a čistí črevá od toxínov. Potom pozorujeme úbytok prvých kíl.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietologička, psycho-dietologička, majiteľka dietologickej kancelárie ATP. Špecializuje sa na chudnutie pre dospelých, organizuje okrem iného workshopy a prednášky o motivácii pri zmene stravovacích návykov. "Ako sa vyrovnať s pokušeniami pri chudnutí". Viac na
