2 roky bojujem s poruchami stravovania - najskôr pol roka bulímia, potom striedavo hladovanie a prejedanie sa. Už päť dní sa snažím zjesť 1000 kcal, samozrejme zdravé. A trénujem asi 1,5 hodiny (kardio, brušáky, zákruty, výkyvy nôh atď., Strečing, hula-hoop - okrem iného) a mám pocit, že som späť. Jedenie mi dalo obrovské bruško a moje svaly rastú ... Viem, že účinky sa nedostavia hneď, ale rád by som nepriberal. Znormalizuje sa to a začne pomaly chudnúť? Ak áno, po akom čase? Prosím o odpoveď, po týchto dvoch rokoch som už psychicky vyčerpaný a zmätený, obávam sa, že sa k tomu ešte vrátim.
Začnite výpočtom množstva kalórií, ktoré ste zjedli, a potom pokračujte na 1000 kcal. Ak ste jedli podstatne menej, potom rýchly prechod na vyšší obsah kalórií môže spôsobiť, že sa v tele hromadí tuk. Žiadam vás, aby ste každý týždeň zvýšili svoj kalorický obsah o 300 kcal. Neviem, či budete pomaly chudnúť, pretože možno sa nedá nič robiť a vaše telo sa proti chudnutiu bude brániť. Chýbajú mi vaše parametre, aby som vám mohol podrobne poradiť. Pokiaľ ide o poruchy stravovania, nezabudnite, že sú psychické a napísali ste dietetikovi. Váš problém nie je s diétou, ale s jedlom.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietologička, psycho-dietologička, majiteľka dietologickej kancelárie ATP. Špecializuje sa na chudnutie pre dospelých, organizuje okrem iného workshopy a prednášky o motivácii pri zmene stravovacích návykov. "Ako sa vyrovnať s pokušeniami pri chudnutí". Viac na
.jpg){kind=spacer}
