Keď sa z tínedžera stane žena, nie vždy pochopí, aké zmeny sa v jej tele dejú. Aby jej puberta neprinášala prekvapenia, pripravte ju na stretnutie so ženskosťou. Povedzte o prvej menštruácii, dajte hygienické vložky a neignorujte jej otázky a pochybnosti.
Dospievanie je v živote každého dievčaťa zvláštne. Vtedy sa vyvíja všetko, čo tvorí jej ženskosť. Zmeny, ktoré sa dejú vo vzhľade dospievajúcej dievčiny, ju čoraz viac zaujímajú o jej telo. Ale na druhej strane môžu byť tiež zdrojom veľkého stresu, najmä ak na ne nie je pripravená. Nečakajte preto, že vám pomôže internet alebo priatelia vašej dcéry, ale vopred sa s ňou porozprávajte o metamorfóze, ktorá ju čoskoro čaká. Závisí to do značnej miery od vás, či bude vaša tínedžerka schopná vnímať a pestovať výhody svojej ženskosti.
Puberta - dôležitý rozhovor
Puberta je pomalý proces - z dievčaťa sa nestane žena zo dňa na deň. Postupným dospievaním a vývojom začína spoznávať svoje telo. Môže pociťovať úzkosť a klásť vám „zvláštne“ otázky. Nepodceňujte ich však, pretože je to známka toho, že stojí za to s ňou hovoriť o zmenách, ku ktorým dochádza v dospievaní, menštruácii a reprodukcii. Takýto rozhovor nie je len prenosom poznatkov o fyziológii, ale ovplyvňuje aj vnímanie menštruácie počas celého života, formovanie konkrétneho postoja k pohlaviu a naznačuje aj správne vzorce správania ženy a muža. Odhaľovanie faktov a rozprávanie o svojich pocitoch vám tiež umožňuje pripraviť sa spoločne na pubertu vašej dcéry a tiež vás veľmi zblížiť. Ak ste pre ňu sprievodcom, zdrojom vedomostí a podpory, získate jej dôveru a to sa vám v budúcnosti oplatí.
DôležitéOslávte to pre dvoch
Keď vaša dcéra dostane prvú menštruáciu, urobte jej ten deň špeciálnym. Menštruácia je začiatkom zrelosti, takže stojí za to ju oslavovať. Nezahŕňajte do toho však jej súrodencov, pretože by ju to uviedlo do rozpakov. Oslavujte jej ženskosť iba pre vás dvoch. Môžete napríklad kúpiť svojej dcére krásnu ružu, sladký darček, pekné nohavičky alebo poslať e-mail s pozdravom. Vďaka tomu sa dievča bude cítiť zvláštne, krásne a milované.
Pre vašu dcéru sa vaša pomoc v tomto zložitom období môže ukázať ako neoceniteľná.Pretože dospievajúce dievča sa môže cítiť stratené a osamelé, s kým sa nebude rozprávať o zložitých témach. Preto si musíte nájsť čas, aby ste si ju vypočuli, vyjasnili si nepochopiteľné veci. Týmto spôsobom jej pomôžete cítiť sebavedomejšie v novej, zatiaľ neznámej etape jej života a vybudovať si dobrý vzťah so svojou dcérou.
Ako sa porozprávať s tínedžerom o prvej menštruácii
Príležitosti na rozhovor si niekedy musíte vymyslieť, ale najčastejšie ich navrhujú každodenné situácie. Dcéru môžu zaujímať napríklad vaše hygienické vložky alebo tampóny. Je vhodný čas povedať jej o jej období - bez ohľadu na to, koľko má rokov. Nákupy môžu byť tiež zámienkou na rozhovor, najmä keď si vyberiete plavky, prvú podprsenku.
Rozprávanie o puberte nemusí byť náročné ani trápne na oboch stranách. Jeho priebeh je do značnej miery na vás. Preto sa uistite, že je príjemná atmosféra, nezabudnite hovoriť voľne. Ak zistíte, že sa dievča hanbí, odvážte sa. Ako to spraviť?
Povedzte svojej dcére o svojej puberte - o tom, keď ste si všimli, že sa vo vašom tele niečo zmenilo, keď ste dostali prvú menštruáciu, ako ste sa vtedy cítili. Takto dievča pochopí, že toto je ďalšia etapa v živote každej ženy. Pocíti tiež užšie spojenie s vami - pretože ste si tým istým spôsobom prešli, viete, ako to je. Alebo možno máte v rukáve anekdotu o svojom dozrievaní? Povedzte to - smiech zmierni napätie.
Vysvetlite svojej dcére, že od okamihu, keď začne menštruácia, sa z nej stane žena (aj keď sa bude stále cítiť ako dieťa), čo jej umožní mať v budúcnosti deti. Keď zostarne, vrátite sa s ňou k tejto téme, keď budete hovoriť o antikoncepcii.
Počas rozhovoru buďte otvorení jej otázkam a pochybnostiam. Nepredstierajte, že ste lektorom, ale buďte prirodzený. Úprimným rozhovorom sa dievča bude cítiť pohodlnejšie a časom jej úzkosť z puberty a menštruácie určite pominie.
Urobte to nevyhnutne
Dajte svojej dcére prečítať:
Obdobie
Asi si kladiete otázku, prečo máte menštruáciu. Vďaka nej sa budete môcť v budúcnosti stať matkou - vaše telo sa na to pripravuje už teraz. Mal by vás potešiť nástup menštruácie, pretože to je známka toho, že sa vyvíjate správne. Po prvej menštruácii často ďalšia menštruácia chýba alebo nepravidelne krváca. Spravidla sa menštruácia po 1–2 rokoch vráti do normálu a potom nastáva každých 25–35 dní (toto je menštruačný cyklus - počíta sa od prvého dňa menštruácie do dňa pred ďalším krvácaním) a trvá priemerne 5 dní. Na začiatku menštruácie si do kalendára zapíšte dni menštruácie - bude to užitočné pri návšteve gynekológa.
Bezbolestné obdobie
Ochorenia (bolesti brucha, kŕče, bolesti hlavy, nevoľnosť) sa zvyčajne objavia prvý deň menštruácie a hoci sa neobťažujú príliš dlho, môžu byť aj dosť zlé. Najlepším spôsobom, ako ich prekonať, je spánok (aj keď nie vždy zaspíte) alebo aspoň malý relax. Pred tým si môžete dať No-Spa (má relaxačný účinok) alebo piť bylinkový čaj (napr. Citrónový balzam). Môžete sa tiež venovať svojim obľúbeným činnostiam - umožnia vám relaxovať a zabudnúť na akékoľvek neduhy. To isté urobia ľahké relaxačné cvičenia. Reliéf tiež prinesie teplé obklady na žalúdok alebo jemnú masáž podbruška. Počas náročných dní stojí za to zmeniť aj svoje stravovacie návyky - vyhýbajte sa nadúvaniu, slaným, koreneným a ťažko stráviteľným jedlám, ktoré vážia už aj tak boľavé brucho, a silnému čaju, kole (kofeín zvyšuje kontrakcie maternice) alebo sýteným nápojom.
Puberta - kedy máš prvú menštruáciu?
Prvá menštruácia (menarche) sa zvyčajne vyskytuje vo veku od 10 do 16 rokov (v priemere od 11 do 12 rokov). Preto by už malo 10-ročné dievča niečo vedieť o menštruácii, aby nebolo prekvapené, keď ju dostane. Dajte si preto pozor na zmeny v jej tele, ktoré vám „povedia“, že je to blízko. Okamžik menarche možno bližšie definovať napríklad sledovaním vývoja prsníkov - dievčatá zvyčajne začnú menštruovať asi 2 roky po prvých príznakoch zväčšenia prsníkov (vrátane svrbenia, citlivosti na dotyk). Existujú ale aj ďalšie zmeny, napríklad vlasy v podpazuší, ochlpenie na verejnosti a pošvový výtok. Jej stopy na spodnej bielizni sú zvyčajne viditeľné niekoľko mesiacov pred prvou menštruáciou.
Ak má vaša dcéra už „správny“ vek, môžete jej pre každý prípad dať nejaké hygienické vložky, ktoré si dá do batohu alebo kabelky. Nezabudnite jej zbaliť balíček, keď je dlhšie preč, napríklad na letnom tábore. Vďaka tomu bude vedieť, ako riešiť „núdzovú“ situáciu. Keby ju totiž menštruácia prekvapila, mohla by mať strach, že sa s ňou deje niečo zlé.
