Pravidelnou konzumáciou orechov môžete znížiť riziko depresie.
- Vedci preukázali, že medzi konzumentmi orechov sa vyskytuje o 26% menej prípadov depresie . Štúdia vykonaná lekárskym oddelením Kalifornskej univerzity analyzovala 26 500 ľudí a výsledky uverejnila v špecializovanom časopise Nutrients.
Ľudia, ktorí často konzumujú toto sušené ovocie, prejavili viac energie, väčší záujem o veci a menší pocit beznádeje. Tí, ktorí ich nekonzumujú, vykazovali depresívne symptómy a problémy s koncentráciou, ako vysvetlil Leonore Arab, jeden z hlavných výskumných pracovníkov projektu. Arab tiež poukázal na to, že výhody vlašských orechov boli zreteľnejšie preukázané medzi ženami: konzumenti orechov mali o 32% nižší výskyt depresie v porovnaní s 21% mužov.
Vedci už dávno zistili, že vlašské orechy zlepšujú koncentráciu a pomáhajú kognitívnemu systému. Je to však prvýkrát, čo súvisí s depresiou. Arab vysvetľuje, že je to výsledok druhu mastných kyselín v orechoch, s vysokou prítomnosťou kyseliny alfa-linolénovej a omega-3 . V dôsledku toho pravidelná konzumácia orechov pomáha znižovať starnutie mozgu a chronickú degeneráciu neurónov.
Marilyn Barbone
Tagy:
Rozdielny Cut-And-Dieťa wellness
- Vedci preukázali, že medzi konzumentmi orechov sa vyskytuje o 26% menej prípadov depresie . Štúdia vykonaná lekárskym oddelením Kalifornskej univerzity analyzovala 26 500 ľudí a výsledky uverejnila v špecializovanom časopise Nutrients.
Ľudia, ktorí často konzumujú toto sušené ovocie, prejavili viac energie, väčší záujem o veci a menší pocit beznádeje. Tí, ktorí ich nekonzumujú, vykazovali depresívne symptómy a problémy s koncentráciou, ako vysvetlil Leonore Arab, jeden z hlavných výskumných pracovníkov projektu. Arab tiež poukázal na to, že výhody vlašských orechov boli zreteľnejšie preukázané medzi ženami: konzumenti orechov mali o 32% nižší výskyt depresie v porovnaní s 21% mužov.
Vedci už dávno zistili, že vlašské orechy zlepšujú koncentráciu a pomáhajú kognitívnemu systému. Je to však prvýkrát, čo súvisí s depresiou. Arab vysvetľuje, že je to výsledok druhu mastných kyselín v orechoch, s vysokou prítomnosťou kyseliny alfa-linolénovej a omega-3 . V dôsledku toho pravidelná konzumácia orechov pomáha znižovať starnutie mozgu a chronickú degeneráciu neurónov.
Marilyn Barbone
