Postava hrušky. Aké cvičenie a stravu dodržiavať?

Aké cviky si zvoliť a čo jesť, keď máte postavu hrušky? Na vrchole som štíhla, zatiaľ čo moje boky a nohy sú silné a veľké.

V zdravej, racionálnej výžive by mali dominovať najmenej spracované výrobky. Vyberte si zeleninu, ovocie, obilniny, chudé mäso, všetky druhy rýb a olivový olej. Pokiaľ ide o fyzickú aktivitu, určite začnite chodiť. Najlepšie 5-krát týždenne po dobu 50 minút bez zastavenia.

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.

Katarzyna Pryzmont - dietologička, psycho-dietologička, majiteľka dietologickej kancelárie ATP. Špecializuje sa na chudnutie pre dospelých, organizuje okrem iného workshopy a prednášky o motivácii pri zmene stravovacích návykov. "Ako sa vyrovnať s pokušeniami pri chudnutí". Viac na