Intímna hygiena: čo je najdôležitejšie pri starostlivosti o intímne partie?

Správna starostlivosť o intímne partie dodáva pocit pohodlia a chráni pred infekciami. Ale pozor: nedostatočná a prehnaná intímna hygiena podporuje infekcie.

Každý deň sa umyte 1 - 2 krát denne, a keď máte menštruáciu - podľa potreby. Robte to spredu dozadu (vyhnete sa prenosu baktérií z konečníka do pošvy). Na umývanie citlivých oblastí nepoužívajte tradičné alkalické mydlo, iba intímne umývacie kvapaliny - majú kyslé alebo neutrálne pH (4,5–5,5), takže nenarúšajú prirodzené prostredie pošvy. Tiež odstraňujú prebytočné sekréty, neutralizujú nepríjemný zápach, zvlhčujú sliznicu a osviežujú.

• POZNÁMKA: Nevyplachujte vagínu, pokiaľ pre ňu neexistujú lekárske indikácie, pretože takéto postupy zbavujú reprodukčný orgán ochrannej mikroflóry.

Vyberajte si svoje osobné hygienické doplnky rozumne

Podľa množstva sekrétov používajte vložky do nohavičiek (najlepšie „priedušné“). Počas menštruácie vymeňte hygienické vložky alebo tampóny každé 3-4 hodiny. Ak často trpíte infekciami pohlavných orgánov, vzdajte sa tampónov. Odporúčajú sa pri kúpaní, napríklad v mori (tampón vytiahnite z vody).
Na verejných toaletách používajte jednorazové toaletné čiapky. Ak sa nemôžete umyť, siahnite po intímnych obrúskoch. Venujte pozornosť príslušenstvu použitému na umývanie a ihneď po ňom. Vzdajte sa špongií a žínok, pretože sú biotopom baktérií. Intímne miesto si osušte samostatným uterákom (často ho perte) alebo vreckovkou alebo papierovou utierkou. Vezmite si k bazénu dva uteráky - jeden na sedenie a utieranie.

• POZNÁMKA: Nepoužívajte parfémované tampóny a tampóny, intímne dezodoranty, farebný toaletný papier - umelé farbivá a vonné látky v nich obsiahnuté môžu dráždiť jemnú pokožku.

Intímna hygiena - umývanie v sprche

Aj keď dlhé kúpele vo vani s prídavkom voňavej kozmetiky upokojujú zmysly, môžu bohužiaľ vysušiť pokožku a sliznice, čo podporuje podráždenie citlivých oblastí. Preto si môžete dovoliť taký kúpeľ nie viac ako 2 krát týždenne. Denne, aj keď trávite noc mimo domova (napr. V hoteli), používajte sprchu lepšie.

• POZNÁMKA: Počas menštruácie sa vo vani nekúpte dlho, pretože horúca voda rozširuje cievy, a tým zvyšuje krvácanie.

Chráňte spodnú časť tela pred chladom

Ich podchladenie môže spôsobiť vaginitídu a cystitídu. Neseďte preto na kameňoch a po kúpaní v mori zmeňte mokrý oblek na suchý. Počas chladnejších večerov si nedávajte bokovky alebo zvršky, ktoré odhaľujú chrbát v úrovni pása.

• POZNÁMKA: Ak ste náchylní na infekcie močových ciest, pravidelne pite brusnicový džús alebo si dajte prípravok s extraktom z tohto ovocia - obsahujú proantokyanidy, ktoré chránia močový systém pred patogénnymi baktériami.

Urobte to nevyhnutne

SOS - rýchla pomoc v prípade infekcie

»V prípade mierneho podráždenia intímnych partií poskytuje upokojujúci účinok kúpeľ vo vode s infúziou harmančeka (2 - 3 krát denne asi 10 minút) alebo umývanie citlivých miest rozpustením vo vode, napríklad práškom Tantum Rosa.
»Keď sa však svrbenie a pálenie zintenzívňujú, stydké pysky sú červené a opuchnuté, zvyšuje sa množstvo výtoku, mení sa jeho farba a vôňa - neskúšajte sa vyliečiť, určite však choďte ku gynekológovi. Môže byť potrebné používať nielen miestne lieky, ale aj antibiotiká.
»Aby sa zabránilo opakovaniu infekcie, vykonajte predpísanú liečbu až do konca (neprerušujte ju, keď príznaky ustúpia). Je tiež dobré, keď sa jej partner vzdá.
»Nezabudnite, že počas a po liečbe antibiotikami musíte používať prípravky s mliečnymi baktériami, ktoré pomáhajú udržiavať prirodzenú rovnováhu pošvovej mikroflóry.

Prečítajte si tiež: Tampón alebo hygienická vložka - fakty a mýty o intímnej hygiene počas menštruácie. Ako sa starať o intímnu hygienu počas cestovania? VAPORY - prečo by nemali byť ignorované?

Dôverujte prírodným látkam

Spodná bielizeň vyrobená z prírodných vlákien (bavlna, hodváb), ako aj z moderných „priedušných“ látok zaisťujú dobrú cirkuláciu vzduchu a nezadržiavajú vlhkosť, na rozdiel od syntetických vlákien (napr. Polyester, nylon). Preto je riziko trenia nižšie, rovnako ako riziko infekcie (teplo a vysoká vlhkosť vzduchu napomáhajú množeniu baktérií a plesní). Tiež, aby ste zabránili prehriatiu svojej intímnej oblasti, nepoužívajte príliš tesné nohavice zo syntetických vlákien. Kedykoľvek môžete, spite bez spodnej bielizne (ale iba vo vlastnej posteli).

• POZNÁMKA: Ak trpíte hemoroidmi, nepoužívajte tangáče - môžu si trieť uzliny a prenášať baktérie z konečníka na pošvu.

Používajte kondóm

Príležitostný sexuálny kontakt predstavuje riziko infekcie mnohými chorobami (vrátane chlamýdiózy, trichomoniázy, syfilisu, HIV). Preto aj keď používate napríklad antikoncepčné pilulky, mali by ste používať aj kondóm, ktorý chráni pred pohlavne prenosnými chorobami. Používajte ho aj vtedy, keď nemáte čas na pohlavný styk - vyhnete sa tak infekciám genitálneho traktu.

• POZNÁMKA: Močte vždy po pohlavnom styku a umyte si intímne miesto - zníži sa tak riziko nielen infekcie pohlavných orgánov, ale aj infekcie močových ciest.

mesačník „Zdrowie“