Nauzea a zvracanie sú zvyčajne iba dočasnými nepríjemnosťami. Počas života sa však môžu objaviť niekoľkokrát. Tu je niekoľko trikov na kontrolu alebo odstránenie týchto nepohodlí.
kŕmenie
- Dajte si niekoľko jedál denne. Množstvo jedla pri každom jedle by malo byť malé.
- Jedzte pomaly
- Jedlo by nemalo byť príliš horúce alebo príliš studené.
- Po jedle sa pokúste relaxovať.
- Vyhnite sa spánku hneď po jedle.
- Vyvarujte sa potravín, ktoré obsahujú príliš veľa cukru, tukov alebo korenín.
Pite veľa tekutín.
- V prípade zvracania je nevyhnutné piť veľa tekutín.
- Pokúste sa skonzumovať minerálnu vodu alebo nápoje obsahujúce cukor, aby ste kompenzovali stratu tekutín. Toto opatrenie je nevyhnutné, najmä ak je postihnutou osobou staršia osoba.
- Pri zvracaní sprevádzanom hnačkou je nevyhnutné aj veľké množstvo tekutín.
- Je dôležité piť tekutinu postupne po celý deň a NIE počas jedla.
relaxácie
- V prípade nevoľnosti sa pokúste upokojiť a pomaly dýchať.
- Je dôležité, aby ste sa naučili relaxovať a ovládať úzkosť.
Vyvarujte sa určitým zápachom
Vyvarujte sa zápachu tabaku, jedla alebo iných vôní, pretože môžu spôsobiť viac nevoľnosti a zvracanie.
Počas tehotenstva
- Počas tehotenstva sú časté nauzea a vracanie.
- Nauzea zvyčajne nepredstavuje žiadne vážne príznaky.
- Nauzea zmizne na konci prvého trimestra tehotenstva.
