Je plná úsmevu, elánu a sexepílu. To je nepochybne zásluha tanca - jej najväčšej vášne. Nielen preto, že „Black Mamba“ nás teší svojim vynikajúcim stavom.
Existujú tri faktory, ktoré vám pomôžu zostať fit v nasledujúcich rokoch. Prvým je pohyb. Rozosmieva nás, zvyšuje adrenalín a zatvrdzuje nás. Okrem tanca milujem tyče. Ale nechodím s nimi rekreačne, ale kráčam veľmi rýchlym a rozhodným krokom.
Verím, že chôdza je najlepšia a najjednoduchšia forma činnosti. Navyše najmenej náročné, pretože v meste, na vidieku, v lese, v parku ... ich môžete pestovať všade, stačí mať pohodlnú obuv. Keďže môj manžel behá (polmaratóny a maratóny), snaží sa ma nakaziť svojou vášňou. Zatiaľ iba „behám“. Pri chôdzi s palicami sa snažím niekoľko minút behať. Ako percento zatiaľ nie je veľa tohto behu, ale ... každý deň viac. Takže možno niekedy začnem?
$config[ads_text1] not found
V zime rada občas zájdem do posilňovne. Čo ma ešte rozladí? Tenis! Je známe, že pre zanietených hráčov je chodenie na kurt raz týždenne určite málo, ale mne to stačí. Pretože mám tanec. A žijem to ...
Čítajte tiež: Spoločenské tance - rozdelenie a charakteristika spoločenských tancov
Jem s budíkom
Druhá vec - nazývam to diéta, ale myslím tým viac zdravé stravovanie. Presne viem, čo mi slúži a čomu sa musím vyhnúť. Ibaže ... nie vždy sa tým riadim. (smiech) Niekedy si dovolím urobiť niečo nezdravé, ale ... to vraj tiež potrebujeme - hoci len pre duševné zdravie! Našťastie je viac dní, keď sa stravujem primerane.
Na raňajky si vyberám praženicu alebo cereálie. Potom natrhám nejaké ovocie. Na obed jem kuracie a zelené a na večeru tvaroh so zeleninou alebo šalát. Snažím sa jesť veľmi pravidelne. Až tak, že som si na telefóne nastavil budík - aby zvonil každé tri hodiny a pripomínal mi, aby som niečo zjedol. V kabelke mám vždy zdravé občerstvenie: jablko, hrušku, nejaké jadierka alebo zrniečka.
$config[ads_text2] not foundHľadám svetlé stránky života
A hlavne - pozitívne myslenie! Každé ráno, keď sa zobudím, snažím sa na seba usmievať a opakovať: „Je to úžasné!“, „Som šťastná.“ Verím, že každá zmena života sa začína dobrou náladou. Pokiaľ neskončíme pri tejto jednej myšlienke. Činy ju musia nasledovať! Keď teda prídeme s myšlienkou: „Bola by to zábava ísť do hôr, získať nové zamestnanie,“ druhá myšlienka by mala byť o tom, ako to dokážeme.
Ak budeme dôslední, určite si splníme sen. Je veľmi dôležité prijať život so všetkými jeho výhodami. Viem, že sa dá ľahko rozprávať, keď nie sú problémy. Ale keď tak urobia, namiesto zúfalstva musíte hľadať východisko. Poďme hľadať svetlé stránky života! Pohár pre mňa nie je poloprázdny - je poloplný !!!
Iwona PavlovićSlávna „Čierna mamba“, porotkyňa šou „Taniec z Gwiazdami“. Viacnásobný šampión poľského tanca vrátane latinskoamerických tancov a druhý v štandardných tancoch. Je tiež rozhodcom na medzinárodných tanečných turnajoch. Žije v Olsztyne. Má 56 rokov.
Odporúčaný článok:
Strava nad 50 rokov: čo jesť, aby ste zostali zdraví?
