Ako sa starať o zuby? 5 najčastejších chýb

Ako sa starať o zuby? - túto otázku si kladie veľa z nás. Napriek pokroku v zubnom lekárstve je zubný kaz stále jednou z najbežnejších chorôb. Postihuje až 97% dospelých Poliakov! Ako sa teda správne starať o zuby, aby ste sa tomu vyhli? Pozrite si 5 najčastejších chýb.

Tieto chyby sa neobmedzujú iba na zlú techniku ​​čistenia zubov, ale zahŕňajú aj nevhodný výber zubnej kefky alebo pasty, zlé stravovacie návyky, nehygienický životný štýl a nedostatok pravidelných preventívnych návštev. Skontrolujte, ako sa starať o zuby, aby boli zdravé a krásne.

Obsah

1. 1. Nesprávny výber zubnej kefky
2. 2. Nesprávna pasta
3. 3. Zlá technika čistenia zubov
4. 4. Zlé stravovacie návyky a používanie stimulantov
5. 5. Vyhýbajte sa návštevám zubára

1. Nesprávny výber zubnej kefky

Na trhu existuje veľa rôznych kefiek: zvukové, elektrické, bieliace, bambusové, s aktívnym uhlím, s pružnou hlavicou a jemnými vláknami, ale ktorú z nich si zvoliť?

Odborníci sa zhodujú, že pri výbere zubnej kefky by sme mali venovať najväčšiu pozornosť 3 veciam:

• Štetiny. - Štetiny štetca sú rozdelené do dvoch typov: čistenie a leštenie. Ten druhý má niekedy formu gumových výstupkov na odstránenie povrchových usadenín, čo nakoniec vedie k optickému zosvetleniu zubov.
  Pre väčšinu ľudí bude najlepšou voľbou kefa s mäkkými štetinami. Tvrdé vlákna môžu narušiť sklovinu, ale tiež spôsobiť dutiny, dráždiť ďasná; na druhej strane príliš mäkký, napríklad označený ako „super mäkký“, nebude schopný odstrániť povlak - hovorí doktorka Monika Stachowicz z Centra periodickej liečby a prevencie vo Varšave.
• Tvar hlavy. Hlava by mala byť skôr úzka, aby lepšie zapadala do úst a bola svižnejšia.
• Dĺžka rukoväte. Čím dlhšia je rukoväť, tým lepšie - umožní nám to dosiahnuť najvzdialenejšie stoličky, ktoré často nie sú umývané.

Aké ďalšie chyby robíme?

• Príliš vzácna výmena kefky - podľa odporúčaní by sme to mali robiť pravidelne každé 3 mesiace.
• Nadmerná čistiaca sila - namiesto zníženia zubného povlaku na zuboch to môže viesť k citlivosti zubov, recesii ďasien a odhaleným koreňom zubov.
• Nepravidelné čistenie zubov - odborníci odporúčajú umývať si zuby najmenej 2 krát denne po dobu 2 minút, najlepšie po každom jedle, je to však dosť nereálne.

2. Nesprávna pasta

Pri výbere pasty sú najdôležitejšie tri faktory:

• Obsah fluoridu. Fluorid má preukázané vlastnosti proti vzniku zubného kazu. V ideálnom prípade by jeho hodnota mala presiahnuť 1 000 ppm - potom si môžeme byť istí, že ochráni sklovinu pred baktériami.
• Ostatné doplnky. Zloženie pasty by malo závisieť od našich preferencií, ale aj od chorôb, s ktorými zápasíme, preto by ľudia s citlivosťou zubov alebo so zápalom ďasien mali používať iba zubné pasty určené špeciálne pre ne.
• RDA, teda koeficient abrazivity skloviny. Najlepšie v rozmedzí 50-70. Mierne zubné pasty majú index pod 30 a tie, ktoré sú určené pre fajčiarov nad 70 rokov.

Čítajte tiež: Ako si vybrať najlepšiu zubnú pastu?

3. Zlá technika čistenia zubov

Koľko ľudí, toľko techník na čistenie zubov. Napríklad kruhová metóda sa odporúča pre deti, a pre ľudí s recesiou ďasien - tzv Stillamannova metóda. Avšak bez ohľadu na to, akú techniku ​​zvolíme (alebo lepšie: zubár si nás vyberie), je dôležité byť dôkladný a nepoužívať nadmernú silu.

Našou úlohou je odstrániť zvyšky potravy nahromadené na zuboch, ďasnách a jazyku, a preto môžu byť pri vylepšovaní našej vlastnej techniky užitočné tablety, ktoré odfarbujú zubný povlak (sú lacné a ľahko dostupné v lekárňach). Môžu byť použité u detí i dospelých.

Prečítajte si tiež: Ako si správne umývať zuby?

4. Zlé stravovacie návyky a používanie stimulantov

Dva hlavné faktory, ktoré prispievajú k zlému zdraviu zubov a ďasien, sú:

• Jesť sladkosti - pod vplyvom cukru vytvárajú baktérie kyseliny, ktoré ničia zubnú sklovinu, čo má za následok zubný kaz.
• Fajčenie - Cigaretový dym obsahuje decht, toxíny a karcinogény, ktoré poškodzujú bunky lemujúce ústa a spôsobujú ich pomalšiu regeneráciu, čo znižuje množstvo slín, antibakteriálnych látok a enzýmov, ktoré produkujú, čo môže prispieť k ochoreniu ďasien. Dôležité je, že elektronické cigarety majú zlý vplyv na naše zuby aj kvôli propylénglykolu, glycerínu a nikotínu, ktoré obsahujú.

5. Vyhýbajte sa návštevám zubára

Toto je jeden z našich najväčších problémov. Vysvetľujeme si to nedostatkom času, strachom zo zubára, financiami a v poslednej dobe aj obmedzeniami súvisiacimi s epidémiou.

- Nemali by sme vynechávať zubné prehliadky. Najdôležitejšia, najlacnejšia a najjednoduchšia je prevencia. Mnohým vážnym problémom sa môžeme vyhnúť pravidelnou pravidelnou prehliadkou ústnej dutiny a hygienou zubov každých šesť mesiacov. Keď máme príznaky alebo ochorenia - samozrejme samozrejme častejšie. Včasná diagnóza paradentózy je liečiteľná a nemusí nutne znamenať stratu zubov. Rovnako existuje veľa ďalších podmienok, ktoré môžeme udržiavať pod kontrolou. Postačujú adekvátne návyky a pravidelne navštevovaný zubár. Mali by sme pamätať na to, že kontroly u zubára nie sú len prvkom profylaxie zdravia zubov a ďasien, ale aj celého organizmu - hovorí doktorka Monika Stachowicz

Prečítajte si tiež:

• Ako chráni zubná niť zuby pred kazom?
• Vodný kameň (odstránenie zubného kameňa) - kedy robiť?

Zdroj: http://periodent.gpr.one/

Odporúčaný článok:

Naše webové stránky rozvíjame zobrazovaním reklám.

Blokovaním reklám nám nedovolíte vytvárať hodnotný obsah.

Zakážte AdBlock a obnovte stránku.