Ako sa zotavím PO NARODENÍ? Prvý deň

Prvé dni šestonedelia môžu byť ťažké - môžete sa cítiť boľavo a slabo. Krvácanie z genitálneho traktu, rana na perineu, problémy s defekáciou ... Ako znášate toto ťažké obdobie po pôrode?

Používajte veľké podložky

Vaginálneho výtoku je spočiatku veľa, preto si vopred zaobstarajte veľké vložky, známe tiež ako popôrodné vložky (napr. Značky Bella), ktoré perfektne absorbujú krv a súčasne umožňujú priechod vzduchu. Štandardné podložky nebudú dostatočné. V žiadnom prípade nesmiete používať vaginálne tampóny. Vymeňte vložky minimálne každé 2 - 3 hodiny, tiež po každej návšteve toalety. Poznámka: umyte si ruky nielen po výmene podkladu, ale aj predtým, aby ste si po incízii alebo prasknutí v perineu nezaniesli do oblasti rany choroboplodné zárodky.

Noste pohodlné spodné prádlo

Môžete si kúpiť špeciálne jednorazové sieťované nohavičky, ale nie všetky ženy ich majú rady. Rovnako dobre poslúžia aj hladké, voľnejšie bavlnené nohavičky. Takéto nohavičky sú tiež vzdušné a ich nosenie je bezpečné (na rozdiel od názoru spred rokov), pokiaľ si budete perináciu vetrať. Dôležitá je tiež dobrá podprsenka: bez kostíc, so širokými ramienkami a odnímateľnými košíčkami na kŕmenie.

Čo by ste mali vedieť o šestonedelí?

Ušetrite svoje perineum

Po rozrezaní perinea nebudete môcť sedieť normálne po dobu 7 - 10 dní, pretože by to mohlo mať za následok zranenie. Aby ste znížili nepríjemné pocity, položte si pod dno špeciálny vankúš s dierou alebo uterák zrolovaný do rolky a vytvarovaný do tvaru písmena „U“.

Dbajte na intímnu hygienu

Umývajte tak často, ako je potrebné - najmenej však trikrát denne - pod tečúcou vodou, spredu dozadu. Na umývanie používajte jemnú tekutinu na intímnu hygienu, ktorá nedráždi citlivé miesta. Perineálne čistenie pomocou Tantum Rosa je tiež veľmi dobré, pretože má protizápalové, analgetické a antiseptické vlastnosti. Hojenie rany pomôže aj pri infúziách bylín: dubová kôra, nechtík, harmanček.

Ranu opatrne osušte

Po umytí perinea ho jemne osušte jednorazovou papierovou utierkou - musí byť mäkká a dobre absorbovať vodu. Tradičné uteráky nie sú také savé ani hygienické. Nestierajte si rozkrok, aby ste nepoškodili švy.

Vyvetrajte si rozkrok

Prístup vzduchu urýchľuje hojenie rán a zabraňuje bakteriálnym infekciám, preto musí byť rezané perineum vetrané. Ľahnite si bez spodnej bielizne, pod zadok si dajte veľkú podložku alebo list lignínu, nohy mierne pokrčte v kolenách a takto si oddýchnite 15 - 20 minút aspoň 2 - 3 krát denne. V nemocnici, v miestnosti pre viacerých ľudí to môže byť ťažké, ale musíte to skúsiť - môžete si napríklad položiť plachtu alebo uterák na kolená alebo si ľahnúť do postele s nohami pri stene.