Mám mierne zvýšenú hladinu cukru v krvi (glukóza nalačno 104), zvýšený cholesterol (LDL 172, HDL 65), príznaky dny (kyselina močová 6,1) .Čo mám jesť?
Aby som si vytvoril stravu a správne ju vyvážil, mal by som vedieť, aký je váš životný štýl, koľko vážite, či máte nejaké iné choroby a ako ste sa doteraz stravovali. Aké lieky užívate? Zdá sa, že vo vašom prípade by bola vhodná strava založená na potravinách s nízkym a stredným glykemickým indexom, s výnimkou produktov, ktoré pomáhajú zvyšovať hladinu kyseliny močovej v krvi. Spolu s diétou by ste mali používať vhodnú cvičebnú terapiu na udržanie kondície a pohyblivosti kĺbov, ako aj na zníženie hladiny cholesterolu a cukru na normálne hodnoty.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Iza Czajka
Autor knihy „Diéta vo veľkomeste“, milovník behov a maratónov.
