Dobrý deň, mám 19 rokov, už dva roky chudnem. Ani neviem, kedy sa obyčajná túžba zhodiť prebytočné kilogramy zmenila ani nie tak na anorexiu, ako na obrovský strach z priberania a čoraz nižších „váhových prahov“. Každopádne, momentálne vážim 39,6 kg (a posledných pár týždňov som sa pohyboval okolo 41 - 42 kg) s výškou 159 - 160 cm. Na jednej strane chcem mať tentokrát 2 na prednej strane. Na druhej strane, dobre, menštruáciu som nedostal už dva alebo tri mesiace, cítim sa mi závratne. Jem normálne raňajky a potom ... inak, alebo sa prinútim max. 200 kcal alebo nič. A zároveň môžem prostredníctvom OES vyhodiť balíček okvetných lístkov. Asi by som mala pribrať. Dosť na to, aby som si obnovila menštruáciu, nerátam so zdravou psychikou. Existuje nejaký iný, lepší spôsob, ako dostať menštruáciu? A ak zostáva len pribrať - ako to urobiť čo najmenej bolestivými, venovať si čas tomu, aby ste si postupne zvykli na tuky, a nakoniec - tuk rozložiť čo najrovnomernejšie? Prosím o odpoveď a s pozdravom.
Ahoj! Nie je iná cesta ako jesť, ktorá vám vráti menštruáciu. Ak nebudete jesť, v blízkej budúcnosti vám začnú vypadávať zuby a vlasy a na hrudi a chrbte budete mať zdriemnutie. Nemusíte hneď priberať 10 kg. Navrhujem, aby ste pridali o 200 kcal viac k tomu, čo zjete 14 dní, potom 300 kcal nasledujúcich 14 dní, kým nedosiahnete 1 000 kcal. Nech kalórie pochádzajú z kúska všetkého. Začnite so zeleninou a celozrnnými výrobkami, potom s rybami, ovocím, vajcami a potom s čímkoľvek, čo vám vyhovuje. Obaja však vieme, že vás čaká náročná cesta. Chcem byť k vám úprimný. Uplatňovanie diéty bez dozoru psychiatra a psychológa neprinesie žiadne výsledky.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietologička, psycho-dietologička, majiteľka dietologickej kancelárie ATP. Špecializuje sa na chudnutie pre dospelých, organizuje okrem iného workshopy a prednášky o motivácii pri zmene stravovacích návykov. "Ako sa vyrovnať s pokušeniami pri chudnutí". Viac na
