Dobrý deň, pred týždňom som zistil, že ma pred rokom podviedol chlapec. Urobil to s kamarátom svojej sestry potom, čo urobil hlavu nad tým, ako som ho podvádzal (čo tak nebolo). Bolí ma, že sa rok nepriznal, aj keď som už vedel, naďalej to popieral. Pred dvoma mesiacmi som mu porodila dieťa. Neviem čo robiť. Situácia je taká zložitá, že sme krajinu opustili 3 mesiace po tejto zrade. Neviem, či sa mám vrátiť do Poľska - pre nič, alebo zostať s ním. Neviem si však predstaviť vzťah bez dôvery. Neviem sa preniesť cez svoje znechutenie. Prosím pomôžte. Čo môžem urobiť, aby som odpustil? :(
Dobrý deň, vaša situácia je v skutočnosti zložitá. Čím viac, že:
- Nemôžete rýchlo naprogramovať svoje pocity a vnucovať si nové pocity. Proces budovania dôvery je zvyčajne dlhý.
- Skutočnosť, ktorú má pani v úmysle odpustiť, stojí za to oceniť sama o sebe.
- Je veľmi ťažké odpustiť vinu a dôverovať človeku, ktorý nepreberá zodpovednosť za svoje správanie, podvádza, popiera fakty. Je oveľa jednoduchšie vybudovať si dôveru, keď sa partner snaží, ospravedlní sa, požiada o začiatok.
- Stojí za to, aby ste so svojím partnerom úprimne hovorili o svojich pocitoch ľútosti, ublíženia, nedostatku dôvery, ale aj o túžbe znovu si vybudovať dôveru.
- Stojí za to nezamieňať si dva problémy. Môžete sa cítiť zranený a neznamená to, že vám niekto odpustí. Pocit nedôvery môže byť tiež prirodzeným dôsledkom toho, čo sa vo vzťahu deje, nie nedostatkom odpustenia.
- Ľudia, ktorí boli zrazení, sa im niekedy pomstia alebo potrestajú svojich podvádzajúcich partnerov, napríklad vzbudzovaním viny na celé hodiny. Toto správanie môže iba prehĺbiť krízu vo vzťahu, a to môžeme nazvať nedostatkom odpustenia.
Ak to neurobíte, potom je vaším problémom pravdepodobne to, že chcete svoje pocity rýchlo „naprogramovať“, a nie zápasiť s nedostatkom odpustenia, ktorý som popísal vyššie. Veľa šťastia.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Barbara KosmalaPrednosta kliniky pre psychoterapiu a osobný rozvoj „Empatia“, psychológ, certifikovaný a certifikovaný psychoterapeut http://poradnia-empatia.pl
