Tabletky na chudnutie nie sú všeliekom na obezitu, ale mnoho z nás stále verí, že prípravky na chudnutie vám rýchlo pomôžu zbaviť sa nepotrebného tuku. Dnes väčšina dostupných doplnkov na chudnutie funguje dvoma spôsobmi: potláča chuť do jedla alebo obmedzuje vstrebávanie tukov. Ktoré tabletky na chudnutie budú pre nás najlepšie? Aké lieky a prípravky na chudnutie si poľské ženy najčastejšie vyberajú?
Tabletky na chudnutie, to znamená lieky, doplnky výživy a bylinné prípravky
Tabletky na chudnutie môžu užívať ako doplnok výživy ľudia s indexom telesnej hmotnosti (BMI) 27 a vyšším. V súčasnosti je možné väčšinu tabliet na chudnutie, ktoré sú k dispozícii pre ľudí s nadváhou a obezitou, používať obmedzenú dobu, t. J. Niekoľko týždňov alebo mesiacov. Tieto druhy prípravkov znižujú chuť do jedla alebo obmedzujú vstrebávanie tukov. Siahajú od liekov na predpis až po doplnky a bylinné prípravky.
Prečítajte si tiež: Tabletky na chudnutie, ktoré sú pre vás najlepšie: ako si vybrať? Kyselina chlorogénová - vlastnosti, vedľajšie účinky, zdroje Najmódnejšie doplnky na chudnutie - ktorý z nich si zvoliť?
Tabletky na chudnutie, ktoré potláčajú chuť do jedla
Potlačovače chuti do jedla „podvádzajú“ naše telo tak, že napĺňajú žalúdok a nútia nás veriť, že nemáme hlad. Tieto druhy prípravkov zvyšujú hladinu serotonínu a katecholamínu - látok, ktoré ovplyvňujú našu náladu a chuť do jedla.
Chróm je minerálna zlúčenina, ktorá zvyšuje vylučovanie inzulínu - hormónu, ktorý ovplyvňuje metabolické procesy. Chróm znižuje chuť do jedla a tým zvyšuje množstvo spálených kalórií a následne prispieva k redukcii telesného tuku.
Ananás a horké oranžové kapsuly budia dojem plného žalúdka a robia jedlo menej príťažlivým.
Vláknina v kapsulách naplní náš žalúdok vo veľmi krátkom čase, čo vyšle mozgu správu, že nemáme hlad. Vláknina navyše zaisťuje správnu črevnú peristaltiku, ktorá pomáha udržiavať štíhlu líniu.
Tabletky na chudnutie, ktoré obmedzujú vstrebávanie tukov
Tieto typy tabletiek na chudnutie obsahujú látky, ktoré blokujú vstrebávanie asi 30% tuku obsiahnutého v potravinách. Sú určené pre ľudí, ktorí nechcú držať obmedzujúcu stravu, ale chcú ochutnať všetky jedlá v malých dávkach. Bohužiaľ, tieto typy prípravkov na chudnutie tiež znižujú vstrebávanie niektorých vitamínov, takže ľudia užívajúci tablety na chudnutie by mali brať aj multivitamíny.
Jablčný ocot je účinný pri urýchľovaní metabolizmu tukov a cukrov. Následkom vínneho octu sa štiepia tuky, vďaka čomu rýchlo zhodíme zbytočné kilogramy. Pektín obsiahnutý v jablčnom octe zase stimuluje vylučovanie žalúdočných štiav a tráviacich enzýmov, čo tiež pomáha udržiavať štíhlu líniu.
Chitín je bežnou súčasťou doplnkov na chudnutie. Obsahujú chitínové vlákna, ktoré pochádzajú zo škrupín morských rakov, krabov a kreviet. Chitín funguje najlepšie v črevách, kde viaže molekuly tuku a zabraňuje ich absorpcii v tele.
L-karnitín - táto látka sa prirodzene vyskytuje v mäse a mliečnych výrobkoch; vyrába sa v tele aj z niektorých aminokyselín (lyzín, metionín) a jeho zásoby sa nachádzajú hlavne vo svaloch. Predpokladá sa, že L-karnitín urýchľuje premenu uloženého tuku na energiu, čo vedie k rýchlejšiemu odbúravaniu tukov a zabraňuje obezite. Toto tvrdenie však zatiaľ nebolo vo výskume stopercentne potvrdené.
Kyselina linolová (CLA) je zlúčenina patriaca do skupiny nenasýtených mastných kyselín. Prirodzene sa nachádza v mliečnych výrobkoch a červenom mäse. CLA môže pomôcť pri spaľovaní tukov a zabrániť ich hromadeniu. Pokusy na zvieratách ukazujú, že CLA tiež pomáha zvyšovať svalovú hmotu.
Zelený čaj zvyšuje vylučovanie žalúdočných štiav, čím zlepšuje tráviace procesy a urýchľuje metabolizmus, brzdí tvorbu tukového tkaniva.
Zelený jačmeň - v posledných mesiacoch zosilnel, vo svete výživy však nie je nový. Výhonky mladého jačmeňa obsahujú veľa vitamínov a minerálov, esenciálnych aminokyselín a antioxidantov, vďaka čomu sú zdravé. Pre ľudí, ktorí chudnú, sa odporúčajú hlavne kvôli vysokému obsahu vlákniny a chlorofylu, ktoré stimulujú črevá.
Tabletky na chudnutie na potlačenie chuti do jedla a zníženie vstrebávania tukov
Tabletky na chudnutie, ktoré potláčajú chuť do jedla a znižujú vstrebávanie tukov, sú hlavne bylinné prípravky, ktoré obsahujú zmes látok na chudnutie. Môže ísť napríklad o škoricovú kôru, morušu bielu a spomínaný chlorid chrómu, ľanové semiačka a ľanové semienko.
Tabletky na chudnutie nie sú pre každého
Kvôli neistému zloženiu tabletiek na chudnutie sa pred ich užitím odporúča konzultovať s lekárom. Je potrebné sa uistiť, že daný doplnok výživy nebude interagovať s inými liekmi.
V texte sú použité úryvky z článku Anety Grabowskej z mesačníka „Zdrowie“.
