Môj problém je v kontakte s inými ľuďmi. Keď som chodil do školy, od základnej po strednú, nikdy som nemal veľa priateľov. Najčastejšie to boli plachí ľudia. Teraz, keď to študujem, sa to trochu mení, ale všimnem si, že v porovnaní s ostatnými rovesníkmi, ktorí majú veľa priateľov, ich mám len pár. Chcela by som si v budúcnosti nájsť partnera, ale bojím sa, že to neurobím, pretože ak sa mi muž páči, okamžite si myslím, že o mňa aj tak nebude mať záujem. Je to pravdepodobne spôsobené nízkou sebaúctou, ale neviem, ako to zmeniť.
Rovnako ako seba samého je základ dobrého, plnohodnotného života. Je ťažké žiť sami so sebou a s ostatnými, ak sa neustále niečoho alebo niekoho bojíme, neustále sa obmedzujeme, neustále očakávame negatívne hodnotenie. V prvom rade sa skúste pozrieť na ostatných objektívne - nikto nie je skutočne lepší alebo horší ako vy. Každý z nás má svoje výhody a nevýhody a musí sa ich najskôr naučiť, až potom sa naučiť, ako ich rozvíjať alebo eliminovať a ako všeobecne s nimi žiť. No a čo, ak máte iba hŕstku priateľov? Ak sú skutočnými, osvedčenými ľuďmi, stačí ich pár! Možno áno? Musíte byť iní, aby ste si užívali to, čo sa deje okolo vás? Musíte čakať na splnenie ďalších podmienok, aby ste si mohli vychutnať svoj život? Pozri, čo je dobré dnes, práve teraz? Za čo môžete byť vďační? za čo sa oplatí poďakovať? Pre seba, Boha, osud ... čokoľvek si vyberieš. Budovanie sebaúcty je pozerať sa na seba a hľadať to, čo je super, pekné, pozitívne, vidieť to všetko a tešiť sa z toho. Dovoľte si byť tak dobrý ako ostatní. Nezameriavať sa na nedostatky a neustále myslenie, ktoré je vo mne beznádejné, ale výber niektorých negatívnych vlastností a pokus o ich rekonštrukciu. Takže - ak sa mi niečo nepáči, buď sa to pokúsim prijať, alebo sa to pokúsim zmeniť. Sebabičovanie a sebaľútosť vedú iba k neustálemu poklesu nálady a formy. Lepšie je zamerať sa na niečo, čo sa vám páči, čo je malý, ale dosiahnuteľný cieľ tu a teraz, a čerpať z neho silu a radosť. Dáva „nakopnutie“ k niečomu ďalšiemu a väčšiemu. Introverzia môže byť tiež výhodou, ktorú si musíte len dovoliť. Prijmite svoje vlastné štandardy a možnosti. Pretože sú takí dobrí ako ktokoľvek z ostatných.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Tatiana Ostaszewska-MosakJe psychológom klinického zdravia.
Vyštudovala psychologickú fakultu na Varšavskej univerzite.
Vždy sa osobitne zaujímala o problematiku stresu a jeho vplyv na fungovanie človeka.
Svoje vedomosti a skúsenosti využíva na psycholog.com.pl a vo Fertimedica Fertility Center.
Absolvovala kurz integračnej medicíny u svetoznámej profesorky Emy Gonikman.
