Citrónové detoxikačné diéty alias citrónové alebo limonádové diéty sú extrémnou monodiézou zameranou na čistenie tela od toxínov. Aj keď diétu neodporúčajú odborníci na výživu a lekári, je veľmi populárna. Pripustila, že ho okrem iného používa Beyonce. Aká je citrónová strava? Dokážeš schudnúť a koľko?
Citrónová detoxikačná diéta, teda citrónová alebo limonádová diéta, je očistná strava, ktorú vytvoril Stanley Burroughs - americký špecialista v oblasti prírodnej medicíny. Základom tejto diéty, ako už názov napovedá, je citrón, ktorý má veľa zdraviu prospešných vlastností. V prvom rade podporuje prácu pečene, prečisťuje ju od toxínov (prostredníctvom zvýšenej tvorby žlče), a tým urýchľuje detoxikačný proces tela a odkysľuje organizmus. Vitamín C obsiahnutý v citróne navyše podporuje imunitný systém tela a pomáha bojovať proti voľným radikálom, takže výsledkom liečby by mala byť aj žiarivá pokožka. Napriek tomu však citrónovú diétu odborníci na výživu kritizovali, pretože môže poškodiť vaše zdravie.
$config[ads_text1] not found Vypočujte si, aké výhody a škody môže priniesť citrónová detoxikačná diéta alebo citrónová diéta. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipmi
Ak chcete zobraziť toto video, povoľte JavaScript a zvážte inováciu na webový prehliadač, ktorý podporuje video
Citrónová detoxikačná diéta - princípy citrónovej diéty
Citrónová diéta trvá 12 dní. Počas tejto doby by ste mali vylúčiť zo stravy akékoľvek tuhé jedlá a piť len 2,5 litra (10 pohárov) limonády denne. Okrem vody a citrónovej šťavy obsahuje aj javorový sirup, ktorý má dodať energiu, a zázvor alebo kajenské korenie, ktoré urýchľujú metabolizmus. Ako pripraviť očistnú limonádu? Spojte 3/4 šálky pramenitej vody s 2 lyžicami čerstvo vylisovanej citrónovej šťavy. Nakoniec pridáme štipku kajenského korenia a plochú lyžicu javorového sirupu a dôkladne premiešame.
Skontrolujte, prečo by ste mali piť citrónovú vodu:
Citrónová diéta - koľko môžete schudnúť?
Účinkom citrónovej diéty nie je len očista tela, ale aj viditeľné chudnutie, pretože citrón v kombinácii s kajenským korením alebo zázvorom urýchľuje metabolizmus. Ako uisťuje autor diéty, za 10 dní môžete zhodiť až 10 kg.
$config[ads_text2] not foundJe citrónová strava bezpečná pre zdravie?
Počas citrónovej diéty telo prakticky neprijíma žiadne živiny: vitamíny, minerály, bielkoviny, sacharidy alebo tuky. Špecialisti zdôrazňujú, že vylúčenie tuhej stravy po dobu 12 dní môže spôsobiť problémy s peristaltikou čriev a nepravidelnými stolicami. A čo je najdôležitejšie - strata hmotnosti, ktorá je „vedľajším účinkom“ citrónovej diéty, nie je spôsobená spaľovaním tukov, ale stratou vody a spaľovaním svalov (kvôli nedostatku bielkovín v strave). Odhaduje sa, že týždenné hladovanie vedie k strate asi 5 kg tuku a 1,5 kg svalov. Po dokončení diéty by ste preto mali očakávať jo-jo efekt. Preto je kvôli očisteniu tela lepšie zvoliť inú stravu alebo zmeniť pravidlá citrónovej diéty na menej prísnu, napríklad nahradiť len jedno jedlo denne limonádou.
Čítajte tiež: Detoxikujte telo BREŽOVOU ŠŤAVOU. Recept na očistnú kúru Čistiaci hlad: pre koho a kedy sa odporúča? Týždenný džúsový detox - princípy očistnej šťavovej diéty. Očista tela. Pravdy a mýty o očistných diétach Odporúčame
Autor: Time S.A
Individuálne vybraná strava vám umožní ľahko schudnúť, jesť zdravo a chutne a zároveň sa vyhnete nástrahám „zázračných“ odtučňovacích diét. Využite JeszCoLisz, inovatívny systém stravovania online v Sprievodcovi zdravím a starajte sa o svoje zdravie a pohodu. Vychutnajte si dnes perfektne vybrané menu a neustálu podporu od dietológa!
$config[ads_text3] not found Zistiť viac
