Fajčíte? Máte nadváhu alebo obezitu? Jete v rýchlosti nezdravé rýchle občerstvenie a nemáte čas na fyzickú aktivitu? Vytvorte lipidogram alebo lipidový profil. Tento jednoduchý test vám povie veľa o vašom zdraví - zistí abnormálne hladiny cholesterolu, jeho HDL a LDL frakcií a triglyceridov.
Lipidogram, teda hladina cholesterolu a triglyceridov, ktoré máme, je nesmierne dôležitým testom. Na jeho základe je možné určiť riziko aterosklerózy a následne srdcových chorôb, infarktu myokardu alebo ischemických cievnych mozgových príhod. Na otestovanie lipidového profilu stačí malá vzorka krvi odobratá z žily.
Lipidogram - čo tento test zistí
Cholesterol je mastná zlúčenina, ktorá je nevyhnutná pre ľudský život. Je súčasťou bunkových membrán, podieľa sa napríklad na produkcii určitých hormónov, žlčových štiav a vitamínu D.
Hladina cholesterolu v krvi je vyššia u mužov, starších ľudí a u tých, ktorí jedia vysokokalorické jedlá a vyhýbajú sa cvičeniu.
Naše telo ho získava z potravy a z vlastných tkanív (produkovaných hlavne pečeňou a ileom). Je to v poriadku, pokiaľ je váš cholesterol udržiavaný na správnej úrovni (pozri rámček). Ak je ho príliš veľa, vnútro krvných ciev začne „rásť“, čo môže spôsobiť aterosklerózu. Aby sme sa dozvedeli viac o stupnici rizika, testujú sa hladiny HDL (lipoproteíny s vysokou hustotou - lipoproteíny s vysokou hustotou, hovorovo dobrý cholesterol) a LDL (lipoproteíny s nízkou hustotou - častice s nízkou hustotou, tzv. Zlý cholesterol). Vysoká hladina LDL znamená, že sa príliš veľa cholesterolu hromadí v stenách vašich tepien. Iné je to s HDL, ktorý prenáša prebytočný cholesterol z buniek do pečene. Ak je ho veľa, má antiaterosklerotický účinok.
DôležitéNormálny lipidový profil
- celkový cholesterol - 200 mg% (5,2 mmol / l) alebo menej
- LDL cholesterol - menej ako 139 mg% (3,4 mmol / l)
- HDL cholesterol - viac ako 35 mg% (0,92 mmol / l)
- triglyceridy - menej ako 200 mg% (2,3 mmol / l), najlepšie 50-180 mg%
Úroveň dobrého HDL zvyšujú: fyzická aktivita, mierna (!) Konzumácia alkoholu, estrogény a nižšie hodnoty sú: fajčenie, obezita, nedostatok pohybu, užívanie steroidných liekov. Nemenej dôležitá je hladina triglyceridov (molekuly vyrobené z mastných kyselín a glycerolu), ktoré sú energetickou rezervou tela. Ak je príliš vysoká, znamená to poruchu metabolizmu tukov.
Čo robiť, ak je lipidový profil nesprávny?
Nesprávny lipidový profil si vyžaduje úpravu stravy. Lekár to určí tak, aby tuky tvorili iba 30 percent. dodaná energia. Dôležitý je aj druh tuku. Produkt získaný z mäsa, mliečnych výrobkov a vajec musí byť veľmi obmedzený, pretože má negatívny vplyv na lipidový profil. Omega-3 a omega-6 mastné kyseliny obsiahnuté v rybách a niektorých rastlinách sú prospešné. V osobitných prípadoch môže lekár odporučiť aj špeciálnu farmakologickú liečbu.
Urobte to nevyhnutne
- krv sa musí odobrať na prázdny žalúdok, 12-14 hodín po poslednom jedle.
- testovanie kontrolného lipidového profilu sa opakuje najskôr asi 4 týždne po liečbe.
mesačník „Zdrowie“
