Jedna štúdia zistila, že čas spánku nemá vplyv na pozorovanú negatívnu prognózu.
Prečítajte si v portugalčine
- Vyšetrovanie univerzity v Surrey (Spojené kráľovstvo) odhalilo, že nočné sovy, ktoré majú vo zvyku ísť spať neskôr, ako je priemer, majú vyššie riziko predčasného úmrtia .
Štúdia, ktorá vyzýva ľudí, ktorí idú spať neskoro „sovy“ a „smrek“ (vták spojený s dennými činnosťami), s tými, ktorí chodia spať skôr, poukazuje na to, že tí, ktorí majú viac nocí, majú v priemere o 10% vyššie riziko. predčasného úmrtia v porovnaní so študovanou skupinou, ktorá uprednostňuje spanie skôr. Výskum bol založený na analýze a pozorovaní údajov od viac ako 500 000 dobrovoľníkov.
Podľa autorov štúdie Malcolma von Schantza je táto situácia dôsledkom kombinácie nočných návykov jednotlivca a povinností štúdie a rannej práce väčšiny populácie. „Je to problém verejného zdravia, ktorý nemožno ignorovať. Mali by sme diskutovať o flexibilnejšom pracovnom rozvrhu a investovať do výskumu, ktorý týmto ľuďom pomôže v snahe spať a prebudiť sa skôr, “ uviedol špecialista.
Okrem toho je pravdepodobnejšie, že ľudia klasifikovaní ako „sovy“ upadnú do iných návykov škodlivých pre zdravie. Medzi tieto faktory patrí „psychologický stres, kŕmenie v nevhodných hodinách, nedostatočný počet hodín spánku, zneužívanie alkoholu a iných drog“, povedal von Schantz.
Napriek tomu, že nemajú všetky odpovede, tento vedec zdôrazňuje, že dôležitým krokom týchto ľudí k úprave biologických hodín je zníženie ich vystavenia svetlu v noci. Za týmto účelom by sa mali vyhnúť zhasnutiu televízora a akejkoľvek interakcii s mobilným telefónom po vypnutí svetla .
Ana Blazic Pavlovic
Tagy:
Diéta-And-Výživa Výživa Odhlásiť Sa
Prečítajte si v portugalčine
- Vyšetrovanie univerzity v Surrey (Spojené kráľovstvo) odhalilo, že nočné sovy, ktoré majú vo zvyku ísť spať neskôr, ako je priemer, majú vyššie riziko predčasného úmrtia .
Štúdia, ktorá vyzýva ľudí, ktorí idú spať neskoro „sovy“ a „smrek“ (vták spojený s dennými činnosťami), s tými, ktorí chodia spať skôr, poukazuje na to, že tí, ktorí majú viac nocí, majú v priemere o 10% vyššie riziko. predčasného úmrtia v porovnaní so študovanou skupinou, ktorá uprednostňuje spanie skôr. Výskum bol založený na analýze a pozorovaní údajov od viac ako 500 000 dobrovoľníkov.
Podľa autorov štúdie Malcolma von Schantza je táto situácia dôsledkom kombinácie nočných návykov jednotlivca a povinností štúdie a rannej práce väčšiny populácie. „Je to problém verejného zdravia, ktorý nemožno ignorovať. Mali by sme diskutovať o flexibilnejšom pracovnom rozvrhu a investovať do výskumu, ktorý týmto ľuďom pomôže v snahe spať a prebudiť sa skôr, “ uviedol špecialista.
Okrem toho je pravdepodobnejšie, že ľudia klasifikovaní ako „sovy“ upadnú do iných návykov škodlivých pre zdravie. Medzi tieto faktory patrí „psychologický stres, kŕmenie v nevhodných hodinách, nedostatočný počet hodín spánku, zneužívanie alkoholu a iných drog“, povedal von Schantz.
Napriek tomu, že nemajú všetky odpovede, tento vedec zdôrazňuje, že dôležitým krokom týchto ľudí k úprave biologických hodín je zníženie ich vystavenia svetlu v noci. Za týmto účelom by sa mali vyhnúť zhasnutiu televízora a akejkoľvek interakcii s mobilným telefónom po vypnutí svetla .
Ana Blazic Pavlovic
-objawy-i-leczenie.jpg)
---rodzaje-dziaanie-skutki-uboczne.jpg)
.jpg)
