Nadváha u 5-ročného dieťaťa - akú stravu treba dodržiavať?

Môj syn má 5 rokov a váhu 40 kg. Môžeš mi pomôcť? Čo mám robiť?

Je váš syn vysoký? Aký bol jeho prírastok hmotnosti za 5 rokov? Aby ste to mohli posúdiť, potrebujete percentilové mriežky, ktoré sú k dispozícii na internete. Ak má nízku telesnú hmotnosť a má skutočne nadváhu, je nevyhnutné, aby ste sa poradili so svojím pediatrom a urobili potrebné krvné testy. Pokiaľ ide o kŕmenie dieťaťa s nadváhou, v prvom rade neexistuje diéta. Najdôležitejšie sú pravidelné jedlá každé 2,5 hodiny, žiadne občerstvenie medzi jedlami, konzumácia posledného jedla 2 hodiny pred spaním, denná fyzická aktivita približne 1,5 hodiny, s výnimkou vyprážaných jedál a prevahy zeleniny v strave. Voda by mala byť jediným nápojom v strave dieťaťa alebo 2 porciami prírodných ovocných štiav denne (ale nie naraz a nie večer).

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.

Katarzyna Pryzmont - dietologička, psycho-dietologička, majiteľka dietologickej kancelárie ATP. Špecializuje sa na chudnutie pre dospelých, organizuje okrem iného workshopy a prednášky o motivácii pri zmene stravovacích návykov. "Ako sa vyrovnať s pokušeniami pri chudnutí". Viac na