Nadváha u tehotnej ženy: ako schudnúť počas tehotenstva, aby ste nepoškodili dieťa?

Zaujíma ma zdravé chudnutie počas tehotenstva. Som tehotná a mám nadváhu. Čo robiť, aby ste schudli, ale nepoškodili svoje dieťa?

Chudnutie počas tehotenstva je ABSOLÚTNE zakázané, ale prejedanie sa dieťaťu tiež neprospieva. Váš jedálniček by mal byť založený na princípoch uvedených v potravinovej pyramíde. Odporúča sa 5 jedál, podľa možnosti zelenina, voda, pohyb (pokiaľ vám to lekár nezakázal, hoci tehotenstvo nie je choroba. Navrhujem vylúčiť všetky sladkosti a výrobky z bielej múky.

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.

Katarzyna Pryzmont - dietologička, psycho-dietologička, majiteľka dietologickej kancelárie ATP. Špecializuje sa na chudnutie pre dospelých, organizuje okrem iného workshopy a prednášky o motivácii pri zmene stravovacích návykov. "Ako sa vyrovnať s pokušeniami pri chudnutí". Viac na