Podvýživa tela: ako môžem pribrať?

Mám 178 cm a vážim 54,9 kg. Chcem pribrať, ale pracujem aj 11 hodín, takže jesť pravidelné jedlá je nemožné, nedarí sa mi zjesť ani 5 jedál. Ako môžem dosiahnuť svoj cieľ?

Na zvýšenie telesnej hmotnosti musíte, bohužiaľ, zmeniť svoj životný štýl a zvýšiť počet jedál a ich výhrevnosť pod dohľadom špecialistov. Váš BMI je 15, čo naznačuje závažnú podvýživu. To znamená nielen nedostatok energetických makroživín, ale aj mikroživín, čo sa priamo premieta do dynamiky biochemických reakcií vo vašom tele alebo ich nedostatku. S vašou výškou a hmotnosťou by bolo najúčinnejšie doplnenie portálnych žíl a vykonávanie odporúčaní dietetika pod dohľadom lekára. Je to lekár, ktorý na základe testov musí zistiť, čo telu chýba, a dietológ určí stravu, ktorá bude prispôsobená tráviacej kapacite. Ak bude váš BMI naďalej klesať, ocitnete sa v život ohrozujúcom stave. Je len na vás, čo s tým urobíte.

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.

Autor knihy „Diéta vo veľkomeste“, milovník behov a maratónov.