Celulitídová diéta nie je len o intenzívnej hydratácii tela. Ukazuje sa, že medzi potravinovými výrobkami máme skutočných spojencov, ktorí nám pomôžu chrániť sa pred celulitídou. Je čas sa s nimi stretnúť. Tu je 9 produktov, vďaka ktorým bude vaša diéta proti celulitíde efektívna.
Celulitídová diéta podporovaná rôznymi fyzickými aktivitami, ako je aerobik, plávanie, bicyklovanie, fitnes, prináša merateľné výsledky.
- Účinná anticelulitídna strava by mala obsahovať potraviny bohaté na vitamín C, ktorý čistí a odvodňuje telo a vlákninu. Je dôležité vylúčiť z jedálnička mastné a vyprážané výrobky a sladkosti, ktoré sú zdrojom jednoduchých cukrov. Nech sa páči strukoviny. Aj keď sú kalorické, môžeme ich jesť raz týždenne - hovorí Dorota Zdąbłarz-Mrozek, odborník na výživu v Inštitúte FRAIS v Katoviciach. - V boji proti celulitíde je veľmi dôležitá hydratácia tela. Najlepšia je v tomto prípade neperlivá voda, najlepšie s prídavkom citrónovej šťavy, ako aj ovocné a zeleninové šťavy, bez pridania cukru. Nepite tekutiny, ktoré dehydrujú naše telo (káva, silný čierny čaj, alkohol).
Účinná strava proti celulitíde: zelený čaj
Stojí za to zistiť jeho chuť. Cennou zložkou zeleného čaju je teobromín, ktorý stimuluje uvoľňovanie tukov uložených v tele. Okrem toho urýchľuje metabolizmus, brzdí vstrebávanie tukov a pomáha regulovať hladinu glukózy. Je zdrojom vitamínov A, B, C, E, K a PP. Z mikroelementov nájdeme pre pokožku nevyhnutné: draslík a zinok. Aby ste si všimli jeho jasný účinok na telo, mali by ste vypiť tri šálky denne. Je dôležité, aby ste ho nezaliali vriacou vodou, ktorá zabije špeciálne vlastnosti a chuť zeleného čaju.
Odporúčame
Autor: Time S.A
Individuálne vybraná strava vám umožní ľahko schudnúť, jesť zdravo a chutne a zároveň sa vyhnete nástrahám „zázračných“ odtučňovacích diét. Využite JeszCoLisz, inovatívny systém stravovania online v Sprievodcovi zdravím a starajte sa o svoje zdravie a pohodu. Vychutnajte si dnes perfektne vybrané menu a neustálu podporu od dietológa!
Viac informácií Čítajte tiež: Čínska banková masáž doma. Ako vykonávať čínsku baňkovú masáž proti celulitíde ... Zelený čaj - liečivé vlastnosti a príprava Cvičenie na celulitídu. Najlepšie cviky na celulitídu Vodná celulitída. Čo je vodná celulitída? Spôsoby riešenia vodnej celulitídyÚčinná strava pre celulitídu: celozrnné výrobky
Je zdrojom vlákniny, ktorá pozitívne ovplyvňuje činnosť čriev. Bohatý na antioxidanty, ktoré pomáhajú nášmu telu bojovať proti toxínom spôsobujúcim celulitídu. Tmavý chlieb, otruby, ovsené vločky, husté krúpy, hnedá ryža alebo rezance dlho uvoľňujú výživné látky, vďaka čomu získate dlhší čas pocit sýtosti.
- Je dôležité podrobne si prečítať etikety výrobkov. Hnedá farba rolády alebo cestovín nezaručuje ich celé zrno. Niektorí výrobcovia podvádzajú s vedomím, že sme ovplyvnení vzhľadom produktu. Poďme si teda skontrolovať, či to, za čo platíme, je celozrnné a zdravé pre naše telo - radí Dorota Zdąbłarz-Mrozek.
Účinná strava proti celulitíde: brokolica
Brokolica je neoceniteľná v anticelulitídovej strave. Majú jedinečnú zložku, ktorou je kyselina lipoová. Zabraňuje procesu tvrdnutia kolagénu v pokožke, čo vedie k celulitíde. Brokolica je tiež bohatým zdrojom vitamínu C, ktorý sa podieľa na rekonštrukcii kolagénu, čo má pozitívny vplyv na redukciu celulitídy.
Brokolicu môžete konzumovať 3 - 4 krát týždenne podľa vlastnej chuti, pretože je pomerne nízkokalorická, ale je bohatá na vitamíny a živiny. Posledné menované sú veľmi citlivé na tepelné spracovanie, preto brokolicu konzumujte surovú alebo po krátkom varení.
Účinná strava proti celulitíde: červená repa
To od červenej repy neočakávame, ale na našu pokožku má skutočne priaznivý vplyv. Najskôr obsahuje lykopén, ktorý stimuluje cirkuláciu a zabraňuje zadržiavaniu vody v tele. Draslík a vitamín E obsiahnuté v červenej repe majú podobné účinky. Ďalej môžeme rátať s injekciou vitamínov A a C, ktoré posilňujú kolagén - jednu zo zložiek pokožky. Cvikla očisťuje náš organizmus nielen od toxínov, ale aj od cholesterolu. Preto stojí za to zahrnúť do svojho jedálnička šťavu zo surovej červenej repy, ktorú je možné obohatiť o jablká alebo mrkvu.
Účinná strava proti celulitíde: vajcia
Na jednej strane sú žĺtky bohaté na cholesterol a na druhej sú neoceniteľným zdrojom vitamínov a minerálov. Tie zase ovplyvňujú detoxikáciu tela. Lecitín obsiahnutý vo vajciach je zodpovedný za rekonštrukciu bunkových stien pokožky. Dôležité je však pravidlo - nikdy nie viac ako dvakrát týždenne a vždy varené, ale nie vyprážané.
Účinná strava proti celulitíde: fazuľové klíčky
Ich priaznivý vplyv sa týka aj pokožky, pretože fazuľové klíčky sú vitamínovou bombou. Vitamíny A, B, C, D, E a K, kyselina listová, železo, vápnik, horčík a zinok - to sú iba niektoré zo zložiek obsiahnutých v klíčkoch. Sú nízkokalorické, takže sú skvelým doplnkom väčšiny diét. Ďalej stimulujú krvný obeh a funkciu pečene.
Účinná strava proti celulitíde: banány
Banány sa bežne považujú za výkrm a v skutočnosti poskytujú veľkú dávku energie. Pri správnom dávkovaní však môžu byť skvelým pomocníkom v boji proti celulitíde. Je dobré pridať si do ranného ovocného šalátu banán alebo ho zjesť tesne pred tréningom. Minerály, ktoré obsahuje, napríklad zinok, zlepšujú stav pokožky. Draslík je zase zodpovedný za zvýšenie prietoku krvi, čo zabraňuje tvorbe celulitídy.
Účinná strava proti celulitíde: kurkuma
Kurkuma - nenápadné korenie spojené s indickou kuchyňou sa tiež môže pridať do skupiny spojencov. Stimuluje cirkuláciu, zmierňuje opuchy a znižuje hladinu oboch toxínov vďaka obsiahnutým antioxidantom.Poďme si teda pripraviť jedlo priamo z Indie aspoň raz týždenne. Môže to byť zelenina a ryža, ochutená kurkumou.
Účinná strava proti celulitíde: špargľa
V mysliach Poliakov je špargľa stále považovaná za luxusný produkt, čoraz častejšie ju nájdete na trhoch a v supermarketoch. Majú jedinečnú chuť, málo kalórií a fantastické protizápalové vlastnosti. Stimulujú tiež krvný obeh, vďaka čomu sa toxíny rýchlejšie vylučujú z tela.
Tlačové materiály
-normy-i-interpretacja.jpg)
