Nekontrolujte svoje emócie

Mám 35 rokov, vysokoškolské vzdelanie a prácu. Nemám žiadne deti a cítim sa osamelá. Nemôžem si vyrobiť život sám pre seba, vzťahy, v ktorých som sa rozpadol a je to do veľkej miery kvôli mojej chybe ... Momentálne som s mužom, ktorého veľmi milujem. Cítime sa výborne, ale ... Mám komunikačný problém. Nemôžem hovoriť o tom, čo ma bolí, a keď sa rozhodnem alebo mám zlý deň, vytiahnem všetko. A potom to skončí v strašnom rade, pretože nedokážem zadržať svoje emócie. Okrem toho stačí malé množstvo alkoholu a som v strašnej hystérii, dokonca až v agresii, ktorú neovládam. A presne to sa stalo pred pár dňami. Počas tejto hádky to nemohol vydržať a udrel ma a zistil, že s touto osobou nemôže žiť. Na tomto vzťahu mi záleží, dali sme si pár dní na to, aby sme nad všetkým mohli premýšľať. Čo robiť? Bojim sa ist k psychologovi

Nemať kontrolu nad svojimi emóciami nie je triviálny problém. Najmä ak ide o nekontrolovateľný hnev, ktorý sa zmení na agresiu - verbálnu alebo priamu. Takéto správanie môže zničiť naše plány, môže zmariť naše sny a zničiť aj najsľubnejšie vzťahy. A vzťahy sú niečo, na čom nám v živote veľmi záleží. Z toho, čo napíšete, vyplýva, že ste dosť uvedomelý človek. Viete, aké sú vaše slabé stránky a čo je alebo môže byť spúšťacím bodom pre tohto „démona“ vo vás. Rozhodne je to nesprávna komunikácia a alkohol. Na komunikácii môžete pracovať - ​​môžete ju meniť, vylepšovať, efektívne ju ovládať. A kvôli lepšej a dôležitejšej príčine si môžete na chvíľu odoprieť alkohol. Je dôležité čo najjednoduchšiu komunikáciu medzi sebou. Stále hovorte o jednej veci, nemiešajte vlákna, choďte na koniec etapy a začnite iba niečím iným. Nepoužívajte všeobecné informácie, hovorte o konkrétnostiach, o sebe a nie o druhom človeku, nepoužívajte emotívne slová ako „vždy“, „nikdy“, „všetko“ atď. Mali by ste sa tiež veľa pýtať, poznať podrobnosti, vcítiť sa do druhého človeka, ale nie nasilu „hádať“, čo tým myslel. Neviem presne, čo spôsobuje tieto emočné výbuchy vo vašom vzťahu, ale zvyčajne sa stáva, že v každom vzťahu je aspoň jedna zápalová téma, ktorá zvyčajne vedie k nedorozumeniam. Popremýšľajte, čo to s vami môže byť. Ak sa s tým ešte neviete vyrovnať, možno to na chvíľu nechajte a precvičte si dosiahnutie dohody v ľahších témach. A odporučil by som ti, napriek svojmu strachu a úzkosti, aby si sa rozhodol a išiel za dobrým psychológom, ktorý by ti pomohol rozvíjať komunikačné schopnosti a ovládať tento hnev. Odniekiaľ to pochádza a bolo by dobré vedieť, prečo je taká „neskrotná“. Samotné ovládanie na chvíľu môže stačiť, ale je najlepšie zabrániť možným príčinám.

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.

Je psychológom klinického zdravia.

Vyštudovala psychologickú fakultu na Varšavskej univerzite.

Vždy sa osobitne zaujímala o problematiku stresu a jeho vplyv na fungovanie človeka.

Svoje vedomosti a skúsenosti využíva na psycholog.com.pl a vo Fertimedica Fertility Center.

Absolvovala kurz integračnej medicíny u svetoznámej profesorky Emy Gonikman.