Očista stravy spočíva v odstraňovaní toxínov z tela. Pôst a rôzne spôsoby boja proti obezite a kožným problémom sú veľmi populárne. Je však vždy to, čo o nich vieme, pravda?
Existuje mnoho spôsobov, ako očistiť telo - pôst, bylinné kúry, zeleninová strava. Existuje o nich veľa mýtov škodlivých pre zdravie.
Vďaka pôstu môžete schudnúť
Mýtus je úplne opačný - pri dlhšej hladovke si môžeme všimnúť, že nechudneme a chudnutie je pre nás oveľa náročnejšie. Telo počas pôstu zažíva akýsi šok. Keď mu vezmeme živiny, bráni sa spomalením metabolizmu a uchovaním uložených zásob. Telo tak predchádza poruchám, ktoré by mohli vzniknúť v dôsledku príjmu nedostatočného množstva kalórií. Z tohto dôvodu si ľudia, ktorí sa opakovane postili, všimnú, že je pre nich veľmi ťažké zhodiť prebytočné kilogramy. Kedykoľvek drasticky znížia kalórie, telo v sebaobrane okamžite spomalí metabolizmus.
Očista predchádza chorobám
Skutočná očista tela - a teda: zbavenie sa nepotrebných metabolických produktov a nahromadených toxínov - predchádza nielen civilizačným chorobám, ale aj chorobám spojeným s tráviacim systémom. Pitím veľkého množstva vody a čistením bylín a konzumáciou zeleniny a ovocia sa zbavujeme zvyškov potravy, škodlivých toxínov a metabolitov. Vďaka tomu sa cítime a vyzeráme lepšie.
Byliny urýchľujú čistenie
Pravda. Väčší lopúch, fialová trikolóra, praslička poľná a púpava pôsobia močopudne. Prácu pečene a žlčníka podporuje ostropestrec mariánsky, púpava lekárska a ľubovník bodkovaný. Pri problémoch s pokožkou pomôže žihľava, trikolóra, fialka, praslička poľná a nechtík. Mäta, citrónový balzam, ľubovník bodkovaný, kôpor a rasca pomáhajú zlepšovať činnosť žalúdka.
Pripravené čaje najlepšie podporujú očistu tela
Mýtus Lepšie sú prírodné lieky - voda, zelený čaj, zelenina, ovocie a správne bylinky. Hotové čaje na detoxikáciu tela často obsahujú veľa „chemikálií“. Samozrejme, sú medzi nimi vynikajúce bylinné zmesi, musíme si to však skontrolovať prečítaním ingrediencií.
Telo môže na čistenie reagovať kožnými léziami
Je pravda, spočiatku sa na tvári môžu objaviť pupienky. Je to dočasný stav spôsobený odstránením škodlivých metabolitov z tela pokožkou.
Čistenie je možné vykonať na cestách, bez akejkoľvek prípravy
Mýtus Aby bola čistenie čo najefektívnejšia a nepoškodila vaše zdravie, musíte sa na ňu náležite pripraviť. Najlepšie je upraviť jedálniček niekoľko dní vopred a vylúčiť z neho ťažké a tučné jedlá, jednoduché sacharidy a vysoko spracované výrobky. Mali by ste jesť viac ovocia a zeleniny a veľa piť.
Počas hladovky telo najskôr spaľuje tukové zásoby
Mýtus Ako prvé sa spaľujú zásoby sacharidov uložené v pečeni ako glykogén. Až po niekoľkých dňoch začne telo spaľovať tukové zásoby.
Akékoľvek čistenie by sa malo vykonávať pod dohľadom lekára
Pravda Počas čistenia tiež zbavujeme telo výživných látok, takže lekár by mal sledovať naše zdravie. Už niekoľko dní samostatnej očisty môže viesť k mdlobám, poruchám vody a elektrolytov alebo metabolickým zmenám.
mesačník „Zdrowie“ Prečítajte si tiež: Čistiace džúsy a zeleninové smoothie. Rýchla strava čistiace toxíny - jedálny lístok 3D chili diéta: jedálny lístok na každý deň. 3D chilli diéta: čo môžete jesť?
