Epidémia depresie v západnom svete dnes ide ruka v ruke s popularitou chudnutia. Redukčná diéta je bohužiaľ spojená s depresiou. Je to z niekoľkých dôvodov ...
V porovnaní so 70. rokmi trpí depresiou takmer desaťkrát viac ľudí. Vo vysoko rozvinutých krajinách postihuje ženy trikrát častejšie ako mužov. Je zaujímavé, že v chudobnejších spoločnostiach - napríklad v afrických - ide o demokratickejšiu chorobu, ktorá je rovnomerne rozdelená medzi pohlavia. Psychológovia sa domnievajú, že jedným z dôvodov je to epidémia chudnutia, ktorá sa nevyskytuje v chudobných krajinách.
Porážka chudnutia
Ideál krásy spojený so štíhlou postavou sa stal v našej kultúre populárnym. Je to móda, ale motivuje mnoho ľudí - najmä ženy - k chudnutiu.
Ideál krásy spojený so štíhlou postavou sa stal v našej kultúre populárnym. Je to móda, ale motivuje mnoho ľudí - najmä ženy - k chudnutiu.
Konzumácia stravy na začiatku zvyčajne vedie k chudnutiu. Výskum však ukazuje, že vyše 90 percent. zoštíhlenie, potom sa vráti k pôvodnej hmotnosti a často ju dokonca prekračuje! Je to preto, lebo chudnutie je v rozpore s prirodzenou obranyschopnosťou tela. Telo sa snaží udržiavať svoju normálnu váhu, preto v období hladu mení svoju fyziológiu, aby z malého množstva potravy „vyťažilo“ viac kalórií. Hlad navyše spôsobuje, že si telo ukladá kalórie ako náhradné, akoby predvídalo budúci hlad. Nakoniec, po ukončení diéty, aj keď jeme o niečo menej ako pred jej začiatkom, priberáme. Vďaka týmto prírodným fyziologickým mechanizmom skôr alebo neskôr zlyhajú takmer všetci ľudia na chudnutie.
Životný neúspech? Chudnutie
Jeden významný a obézny psychológ Martin Seligman napísal: „Od 20 rokov neustále držím rôzne diéty. Dnes je to 30 rokov neefektívneho úsilia. Toto je moje najväčšie zlyhanie v živote, na ktoré nemôžem prestať myslieť. Pripomína mi to každý pohľad do zrkadla, každý pohľad na chutne vyzerajúce jedlo ... “. Opakované zlyhanie tohto druhu spôsobuje to, čo psychológovia nazývajú naučená bezmocnosť. Je založená na pocite straty sebestačnosti, schopnosti ovplyvňovať dôležité aspekty vášho života. Zistenie, že ste bezmocná osoba, vás odrádza od akýchkoľvek krokov (nielen tých, ktoré sú zamerané na chudnutie), zhoršuje váš emocionálny stav (vyvoláva apatiu), ba dokonca ovplyvňuje ťažkosti s koncentráciou a schopnosť jasne a inteligentne myslieť. Toto sú bežné príznaky depresie. Dá sa povedať, že zlyhania pri chudnutí sa stávajú vynikajúcou pôdou pre depresiu.
Držíte diétu? Nevyhnete sa nepríjemným myšlienkam
Okrem toho je nesmierne ťažké sa vymaniť z nepríjemných myšlienok o jedle. Človek zameraný na stravovanie má s tým ešte väčšie problémy ako narkoman. Narkoman môže odstrániť všetko, čo si spája s drogami: zmenu priateľov, prostredia, miesta bydliska, životného štýlu. Dokáže odstrániť všetky situácie a podnety, ktoré viedli k užívaniu drog, a potom sa pre neho ľahšie vyslobodí z myšlienok na drogy. Jedlo je oveľa ťažšie - nemôžete vylúčiť jedlo zo svojho života. Človek je neustále vystavený mnohým podnetom, ktoré sa spájajú s jedlom. Ľudia, ktorí majú problémy s prejedaním sa alebo sa príliš zameriavajú na chudnutie, sa preto nemôžu oslobodiť od nepríjemných myšlienok. Niečo im pripomína každodennú nadváhu. To samozrejme zhoršuje náladu.
Depresívna kultúra
Znamená to, že aby ste nespadli do pasce chudnutia, je dobré sa netrápiť nadváhou? Bohužiaľ je to veľmi ťažké. Pre ženy je vzhľad tela dôležitým ukazovateľom sebaúcty. To, či máme zo svojho vzhľadu dobrý pocit, alebo nie, rozhoduje porovnanie so štandardmi v danom prostredí. Ak sú tieto štandardy veľmi prísne (a také nerealistické ideály krásy sú dnes v médiách popularizované), potom ich porovnanie vedie k narušeniu sebaúcty a pocitu menejcennosti. A toto je tiež „kalorické hnojivo“ na depresiu.
Dôležité
Čo ľudia, ktorým sa darí udržiavať nižšiu telesnú hmotnosť?
To je možné, ak dôsledne počítame kalórie a dodržiavame limity. To je to, čo 10 percent robí v našom dobre živenom západnom svete. chudnutie. Títo ľudia zostávajú štíhli, ale chronicky hladujú. Niektoré roky jedia! Účinkom dlhodobej podvýživy sú bohužiaľ depresia, depresia, apatia, pokles vitality, elánu a radosti zo života! A pretože je pravdepodobnejšie, že ženy schudnú, ako muži, možno práve preto majú ženy na prvom mieste diagnostikovanú depresiu. K disproporcii v depresii medzi pohlaviami dochádza iba v tých krajinách, kde platí ideál chudoby. Tam, kde štíhlosť nie je ideálom krásy - napríklad v Egypte, Indii, Ugande - postihuje depresia ženy rovnako ako mužov. Takisto neexistujú takmer žiadne poruchy stravovania (bulímia a anorexia).
Odporúčaný článok:
Selektívna porucha stravovania: Príčiny, príznaky a liečba mesačník „Zdrowie“ Prečítajte si tiež: Bulímia: príčiny a príznaky. Liečba bulímie ORTHOREXIA - nebezpečné ochorenie spôsobené nadmernou starostlivosťou o stravu Kľúčom k chudnutiu je zmena stravovacích návykov.
