Priečne ploché nohy - ako tomu zabrániť? Metódy liečby plochých nôh

Priečne ploché nohy nespôsobujú mnohým ľuďom počas celého života bolesť. Preto s ňou ortopédi nezaobchádzajú ako s chorobnou entitou. Stane sa tak iba vtedy, ak spôsobí ochorenie (metatarzalgiu).Zistite, aké účinky môžu spôsobiť nespracované ploché nohy.

Je ťažké povedať, aké percento našej populácie má priečne ploché nohy, ale je to bežné, najmä u žien. Vyskytujú sa u ľudí všetkých vekových skupín, sú však bežnejšie u starších ľudí. U žien je takáto abnormálna štruktúra chodidla diagnostikovaná zvyčajne okolo 50, keď hladina estrogénov, ktoré ovplyvňujú kvalitu spojivového tkaniva, prudko poklesne.

Počuť o priečnych plochých nohách. Ako tomu zabrániť, ako s ním zaobchádzať? Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipmi.

Ak chcete zobraziť toto video, povoľte JavaScript a zvážte inováciu na webový prehliadač, ktorý podporuje video

Máte priečne ploché nohy?

Chodidlo spočíva do veľkej miery na troch bodoch - hlavách 1. a 5. metatarzálnych kostí a päte. Spája ich tri oblúky tvorené kosťami, podopierané väzmi a svalmi. Dva sú podlhovasté (stredné a bočné), jeden je priečny. Tretí je umiestnený vo výške hláv metatarzálnych kostí, klinovitých a kubických kostí.

Je to jemný oblúk za podložkami prstov. Tento oblúk je v prevádzke neustále, keď kráčate: splošťuje sa a striedavo stúpa. Malo by to byť viditeľné, keď noha nie je zaťažená.

Priečne ploché nohy spôsobujú metatarzalgiu

Priečne ploché nohy nie sú zdravotným problémom, pokiaľ nespôsobujú utrpenie. Je to len abnormálna štruktúra chodidla. Toto ochorenie sa však považuje za spojené s Mortonovou metatarzalgiou, teda bolesťou pod hlavami metatarzálnych kostí.

Jeho prvým príznakom je tvorba kukurice, najčastejšie vo výške 2. a 3. metatarzálnej hlavice. Potom sa zvyčajne objaví bolesť v mieste mozoľov, spôsobená preťažením týchto bodov. Môžu sa pripojiť k zápalu metatarsofalangeálnych kĺbov. V prednej časti chodidla sa vyskytuje pálivá bolesť, ktorá znemožňuje nosenie tesných topánok. Je spojená s degeneratívnymi a zápalovými zmenami nervov medzi metatarzálnymi kosťami.

Tieto zmeny sú výsledkom mnohoročného preťaženia (nazýva sa to Mortonova neuralgia / metatasalgia). Menej častým príznakom sú únavové zlomeniny. Spravidla postihujú 2. a 3. metatarzálne kosti. Vyskytujú sa v dôsledku opakovaného preťaženia súvisiaceho s priečnymi plochými nohami. Bolesť neprichádza náhle. Najčastejšie sa vyvíja v priebehu niekoľkých dní. Čerstvé zlomeniny nie sú na röntgenovom snímke viditeľné (zobrazujú sa pomocou magnetickej rezonancie a kostnej scintigrafie).

Ploché nohy: získaná alebo vrodená chyba

Niektorí z nás majú vrodenú laxnosť väzov a kĺbových kapsúl, ale často sa získavajú priečne ploché nohy. Je to spôsobené hallux valgus, ktorý dvíha prvé metatarzálne kosti a preťažuje ostatné, nadváhu, postupné ochabovanie väzov a kĺbových kapsúl, traumy, hormonálne zmeny, choroby (napr. RA).

Na takmer všetky tieto faktory nemáme žiadny vplyv. Ploché chodidlo ale uprednostňuje aj svalová slabosť a nosenie topánok na vysokých podpätkoch, ktoré môžu spôsobiť kontrakciu achilovej šľachy a s tým spojené nadmerné namáhanie prednej časti chodidla. Dôvodom sú tiež kladivkové prsty, deformácia spôsobená príliš malými topánkami.

Metódy liečby priečnej plochej nohy

V diagnostike priečnej plochej nohy sú najužitočnejšie informácie pre ortopédov a rehabilitátorov poskytované výskumom uskutočňovaným s využitím podoskopu a pedobarografickej platformy. Prvé z týchto zariadení odfotografuje chodidlo, aby vyhodnotil ich tvar. Druhý registruje rozloženie zaťaženia na chodidle počas chôdze a behu.

Spočiatku sa metatarzalgia lieči symptomaticky. Odstránenie kukurice skúseným pediatrom, ako aj nosenie vložiek a pelottes, prináša veľkú úľavu. Zvyšujú plochu zaťaženia chodidla, vďaka čomu znižujú preťaženie metatarzálnych kostí a dvíhajú priečnu klenbu.

Peloty sú často prilepené príliš blízko prstov, preto sa opýtajte svojho ortopéda, kam ich dať. S vložkami to nie je problém. Najlepšie sa vyrábajú na objednávku, ideálne k nohe, ale nie sú lacné (asi 300 PLN).

Metódy liečby príčin choroby sú efektívnejšie. V prípade kontraktúry Achillovej šľachy sa ju snaží natiahnuť pomocou cvičení odporúčaných fyzioterapeutom alebo špeciálnou ortézou. Ak sú priečne ploché nohy dôsledkom hallux valgus, táto deformácia sa chirurgicky upraví.

Ak metatarzalgiu nemožno liečiť príčinne, pretože to súvisí s ochabnutosťou spojivového tkaniva, z ktorého sú vyrobené kĺbové kapsuly a väzy, existujú chirurgické zákroky na obnovenie priečneho oblúka.

mesačník „Zdrowie“

Prečítajte si tiež: SPORTOVSKÁ NOHA - príčiny a príznaky. Aká je liečba nohy športovca? PLOCHÉ NOHY u detí - ako zabrániť ich rozvoju Prečo stojí za to chodiť naboso