Slovo probiotik v gréčtine znamená pre zdravie. Podľa definície Svetovej zdravotníckej organizácie sú probiotiká živé mikroorganizmy, ktoré majú pri správnom množstve priaznivý vplyv na zdravie hostiteľa. Probiotiká sú teda iba tie kmene laktobacilov rodu Lactobacillus, Bifidobacterium a probiotické kvasinky (Saccharomyces boulardii), ktoré majú účinky na zdravie preukázané v klinických skúškach.
Probiotiká môžu byť skryté v kapsulách alebo vrecúškach (farmaceutické výrobky) alebo pridávané do potravín (napr. Probiotické jogurty). Bez ohľadu na formu dokážu naozaj veľa. Najmä keď užívate antibiotiká, máte bolesti žalúdka alebo máte intímne problémy. Aké sú výhody týchto výrobkov a kedy by ste ich mali brať?
Probiotiká podporujú antibiotickú liečbu
Výskumy potvrdzujú, že 3 až 10 percent. ľudia liečení antibiotikami trpia hnačkami. Tieto typy problémov sú spôsobené poruchami prirodzenej črevnej flóry. Užívanie probiotík po celú dobu užívania antibiotika predchádza komplikáciám. Musí však ísť o probiotiká, ktoré sa môžu množiť v črevnom lúmene a prežiť kyslé prostredie žalúdočnej šťavy. Nájdete ich iba v lekárni. Probiotické prípravky sa môžu užívať od prvého dňa užívania antibiotika a niekoľko dní po vysadení lieku. Je potrebné ich užiť najneskôr 2 hodiny pred užitím antibiotika a najskôr 2 hodiny po nich. Kapsuly sa majú prehltnúť celé a zapiť veľkým množstvom vody.
Probiotiká chránia pred alergiami
Štúdie potvrdili, že podávanie probiotík (konkrétne kmeňa Lactobacillus rhamnosus GG) ženám v poslednom mesiaci tehotenstva a potom kojencom počas prvých 6 mesiacov života, znižuje riziko alergií u týchto detí až o polovicu. Je tiež známe, že užívanie probiotík pri alergii významne urýchľuje ústup jej príznakov. Dokážu tak efektívne „utesniť“ črevné steny, že sa stanú prekážkou pre alergény.
Probiotiká - podporujú liečbu intímnych infekcií
Normálna vaginálna flóra je tvorená približne 96%. z tyčiniek kyseliny mliečnej z rodu Lactobacillus. V pošve sú tiež malé množstvá patogénnych mikróbov. Niekedy je však táto rovnováha narušená, zvyšuje sa počet choroboplodných zárodkov a vyskytujú sa infekcie. Na liečbu sa používajú špeciálne probiotiká (vaginálne alebo orálne), ktoré musia byť okrem štandardov, ktoré musia probiotiká pre farmáciu spĺňať, tiež schopné usadiť sa na vaginálnom epiteli a pôsobiť proti patogénnym baktériám vonkajších genitálií. Ak máte sklon k intímnym infekciám, stojí za to profylakticky užívať také probiotiká.
Liek na žalúdočné ťažkosti
Klinické štúdie potvrdzujú, že probiotické prípravky skracujú trvanie vírusových a bakteriálnych hnačiek. Je to vlastne jediný liek, ktorý je možné bezpečne užívať od začiatku infekcie. Probiotiká tiež stimulujú prácu čriev a vďaka tomu si poradia aj so zápchou, uľahčia trávenie a očistia organizmus od toxínov. Sú užitočné aj pri liečbe žalúdočných a dvanástnikových vredov.
Prírodné probiotiká - zoznam
Urobte to nevyhnutneČo potrebujete vedieť o probiotikách
- Lepšie fungujú s prebiotikami - sacharidmi, ktoré sú potravou pre probiotiká. Prebiotiká sa nachádzajú v cereálnych výrobkoch (vrátane krúpov, celozrnného chleba) a zelenine (vrátane špargle, artičokov, čakanky, cibule). Niektoré farmaceutické prípravky už obsahujú probiotikum aj prebiotikum. Potom sa nazývajú synbiotiká.
- Prečítajte si štítky - názov dôkladne testovaného probiotika sa skladá z rodu (napr. Bifidobacterium), druhu (napr. Lactis) a kmeňa (napr. DN-173 010). Balenie by malo obsahovať aj informácie o počte buniek daného kmeňa. Je zastúpený na CFU, čo najčastejšie zodpovedá jednej bunke. Aby bol prípravok účinný, musíte denne skonzumovať najmenej 5 miliárd bakteriálnych buniek (popis: 5 miliárd CFU). Pokiaľ ide o probioticky obohatené potraviny, musia mať najmenej 10 miliónov živých bakteriálnych buniek v 1 ml, aby mali zdraviu prospešný význam.
- Pre deti - odlišné špecifiká - deti majú odlišnú bakteriálnu flóru ako dospelí (napr. Prirodzene kŕmené novorodenci majú v črevách hlavne baktérie rodu Bifidobacterium). Preto je také dôležité prispôsobiť prípravu veku dieťaťa (informácie na obale!). Probiotiká pre najmenších sa zvyčajne dodávajú vo vrecúškach s práškom na prípravu nápoja, často s aromatickými prísadami.
