Preťaženie pečene sa prejavuje rôznymi spôsobmi. Ak máte nadváhu, vysoký krvný tlak alebo ste neustále unavení a máte zlú náladu, vaša pečeň môže pracovať príliš tvrdo a mali by ste zvážiť zmenu stravovania. Ak bolí pečeň, trpí celé telo.
Pečeň má takmer 400 rôznych funkcií. Okrem iného riadi hormonálnu rovnováhu, stará sa o energetické palivo pre všetky životné procesy v našom tele a produkuje zlúčeniny, ktoré chránia pred chorobami. Hepatocyty - pečeňové bunky - sú malé továrne, v ktorých sa stále pracuje. Potravinové sacharidy, tuky a bielkoviny sa premieňajú na to, čo telo potrebuje. Hepatocyty sa združujú do trabekúl prepletených sieťou krvných ciev a žlčových ciest. Krv prúdiaca pečeňou prijíma živiny a zanecháva za sebou toxické metabolické produkty. Preto sa o pečeni hovorí, že je hlavným očistným uzlom tela.
Urobte to nevyhnutne
Trvalo zavádzajte do svojej stravy produkty, ktoré pomáhajú vyplavovať tuk z tela. Prinesie nielen úľavu pre pečeň, ale aj ľahšie schudne niekoľko kíl.
- Pred raňajkami vypite pohár teplej vody so šťavou vytlačenou z polovice citróna
- Počas dňa vypite 3-4 poháre brusnicovej vody (nesladený brusnicový džús sa zmieša s prevarenou vodou v pomere 1: 6).
Odporúčania založené na knihe Ann Louise Gittleman „The Fat Washout Plan“, ed. SVOBODU
Sizyfová práca pečene
Niektoré jedy si telo produkuje samo. Sú to prírodné vedľajšie produkty biochemických procesov v našom tele. Napríklad pri premene bielkovín vzniká jedovatý amoniak. Je to pečeň, ktorá ju štiepi na močovinu, ktorá sa vylučuje močovými cestami. A keby sa mali plniť iba také úlohy, urobila by to bravúrne. Bohužiaľ, sami zavádzame do nášho tela každý deň tisíce rôznych škodlivých látok - dýchame znečistené ovzdušie, jeme nie vždy zdravé výrobky. Najznámejším nepriateľom pečene je alkohol. Málokto však vie, že kofeín, cukor, trans-tuky (hydrogenované rastlinné oleje) a niektoré lieky, napríklad hormonálna substitučná liečba a paracetamol, sú pre ňu zlé. A čím viac jedov v našom tele, tým viac musí pracovať pečeň a časom stráca svoju silu. Mali by sme tiež pamätať na to, že od tejto práce nie je žiadny odpočinok. Rovnako ako mýtický Sizyfos - musí svoje úlohy plniť znova a znova.
Doprajte svojej pečeni odpočinok
Zle fungujúca pečeň prispieva k ukladaniu tuku v páse, zvyšuje celulitídu, zvyšuje krvný tlak a vyvoláva náladu. Čo robiť, aby sa tak nestalo? Stravu stačí trochu upraviť. Ak pijete kávu, v ten deň neužívajte Colu, pretože hladina kofeínu bude pre pečeň smrteľná. Ak užívate HRT (hormonálna substitučná liečba), drasticky znížte alkohol, kávu a cigarety. Ak máte chuť na zmrzlinu, nejedzte v ten deň žiadne iné výrobky obsahujúce cukor. Nemiešajte dezerty s alkoholom a na chlieb neroztierajte margarín. A je potrebné obohatiť stravu o vlákninu, ktorá urýchľuje prechod potravy črevami. Vďaka tomu sa niektoré toxíny vylučujú rýchlejšie. Bez dostatku vlákniny (20 - 35 g denne) sa väčšina cholesterolu vráti do pečene.
mesačník „Zdrowie“
