Reumatoidná artritída: lieky na RA

Reumatoidná artritída (RA), tiež známa ako reumatizmus, je najbežnejším zápalovým ochorením kĺbov. Vyžaduje si komplexnú liečbu, pretože choroba postihuje celé telo a má negatívny vplyv na psychiku. Bohužiaľ neexistuje žiadny účinný liek na reumatoidnú artritídu. Postup choroby však môžete obmedziť: cvičenie a správna strava, prísne dodržiavanie pokynov lekára. Dozviete sa viac o spôsoboch RA.

Reumatoidná artritída (RA) je nevyliečiteľné ochorenie, ktoré postupne zhoršuje kondíciu a je ťažké ho prijať. Ak je však diagnostikovaná včas a je liečená dobre, môžete viesť takmer normálny a aktívny život. Reumatoidná artritída si vyžaduje komplexnú liečbu, pretože choroba postihuje celé telo, nielen kĺby, a ovplyvňuje aj psychiku. Správna terapia zahŕňa farmakologickú liečbu, rehabilitáciu, fyzikálnu terapiu, ale predovšetkým zmenu životného štýlu, ktorá zahŕňa aj správnu výživu. Tiež stojí za to využiť skúsenosti a nápady iných pacientov, ako si uľahčiť život s RA.

Liečba RA - nemeňte svoju liečbu

Neupravujte alebo neukončujte predpísanú liečbu sami - aj keď sa cítite lepšie. Iba reumatológ môže rozhodnúť o vysadení alebo zmene liekov. To isté platí pre vitamíny a rôzne doplnky výživy. Nepoužívajte tiež bylinky, ktoré majú zázračne liečiť vaše kĺby. Takýto postup môže čoskoro viesť k ďalšiemu relapsu choroby.

Kĺby majú rady gymnastiku

Ľudia trpiaci RA sa boja cvičenia, pretože si myslia, že to poškodí ich kĺby. Je to úplne naopak - systematické cvičenia zlepšujú kĺby, posilňujú svaly a zlepšujú pohodu. Uľahčujú vám zvládanie vašich každodenných povinností. Nemusíte sa vzdávať športu, ale mali by ste zvoliť disciplínu, ktorá nevystavuje vaše kĺby preťaženiu, napríklad plávanie alebo nordic walking. Vynikajúcim cvičením na kĺby rúk je umývanie riadu, stien alebo dosiek, miesenie cesta. To vám umožní zachovať silu podania ruky a pohyblivosť v kĺboch ​​zápästia, lakťov a ramien.

Reumatické choroby postihujú aj mladých ľudí

Zaviesť menšie vybavenie

• Vložte svoje každodenné nakupovanie do siete s dlhými ušami, ktoré vám visia cez rameno alebo predlaktie. Ak chcete nakupovať viac, choďte s kočíkom.
• Ak potrebujete niesť niečo ťažšie, napríklad vrece s pôdou na kvety, stlačte si ju na hrudník a podložte si predlaktie.
• Keď otvoríte dvere výťahu, stlačte ich bedrovým alebo ramenným chráničom, aby ste chránili kĺby svojich rúk.
• Každá činnosť, napr. Nalievanie vody z kanvice, by sa mala rozložiť na mnoho kĺbov, to znamená, že kanvicu držte v oboch rukách.
• Pri domácich prácach používajte malé vybavenie: štetec na dlhú palicu, aby ste sa zbytočne nesklonili; otvárače na fľaše a poháre na ochranu kĺbov zápästia; čo môžete, namiesto zdvíhania sa hýbte.
• Vyvarujte sa činnostiam, ktoré zahŕňajú malé kĺby, napríklad skrutkovaniu skrutiek.
• Pri vstávaní zo stoličky sa neopierajte o zápästia alebo prsty. V priebehu času si každý pacient vyvinie svoje vlastné metódy zmierňovania kĺbov.
• Spite na vysokej posteli, z ktorej sa ľahko vstáva. Ak spíte na boku, dajte si medzi kolená detskú postieľku, aby ste mali boky v prirodzenej polohe. Ak spíte na chrbte, vaša hlava by nemala byť viac ako 5 cm nad matracom. Ale s vystuženým krkom si pridajte toľko vankúšov, koľko potrebujete, aby vaša hlava bola pohodlná bez namáhania krčných svalov.
• Ak môžete, vymeňte záchodovú dosku za vyššiu, aby sa uľahčilo jej používanie. Na vaňu a toaletu pripevnite rukoväte, ktoré vám pomôžu vstať. Vymeňte bežné vodovodné batérie za batérie s páčkou, ktorú môžete zdvihnúť rukou.
• Vzdajte sa mäkkých pohoviek, z ktorých sa ťažko vstáva. Umiestnite nábytok tak, aby ste k nemu mali ľahký prístup.

U RA sa uistite, že sa stravujete pestro

Nie je pravda, že strava môže nahradiť farmakologickú liečbu RA, ale správna výživa je účinná pri podpore celej liečby. Pôst a očistná diéta, ktorú uskutočňujú zdraví ľudia, sa v RA neodporúčajú - môžu poškodiť a viesť k podvýžive. Strava pacienta by mala obsahovať príslušné podiely cereálnych výrobkov, zeleniny, ovocia, mliečnych výrobkov, vajec, mäsa a rýb alebo ich náhrad - fazule, hrachu, sóje, šošovice a tukov. Vyberte si výrobky, ktoré sú čo najmenej spracované, bez konzervačných látok a farbív, pretože tieto zlúčeniny zvyšujú zápal v kĺboch. Tiež ju uprednostňujú potraviny bohaté na nasýtené tuky, to znamená mäso, údeniny, syry.

O vegetariánskej strave v RA sa dlho diskutovalo. Niektorí odborníci tvrdia, že to nevadí, iní, že pri dlhodobom používaní sa bolesti a opuchy kĺbov znižujú. Bez ohľadu na to, kto má pravdu, vegetariánska alebo mäsovo obmedzená strava - najmä hovädzie a bravčové - prospieva vášmu zdraviu. Tieto druhy mäsa obsahujú veľa histamínu, zlúčeniny, ktorá podporuje zápal. Paradajky a špenát môžu mať podobný účinok na kĺby. Ostatné výrobky, ako sú jahody alebo čokoláda, neobsahujú histamín, ale zvyšujú jeho vylučovanie. Zlúčeniny podobné histamínu sa nachádzajú aj v citrusových plodoch. To neznamená, že keď trpíte RA, musíte tieto potraviny úplne vylúčiť z jedálnička, ale je lepšie ich obmedziť, aby nedošlo k prehĺbeniu choroby.

Vedci sa radi spoliehajú na spoľahlivé vedecké dôkazy, preto sa ľuďom s RA odporúča strava bohatá na omega-3 mastné kyseliny, ktoré sa nachádzajú v tučných rybách (tuniak, losos, sleď, sardinky, makrela, halibut) a v rybom oleji, ktorý produkujú. Zdrojom týchto kyselín sú tiež vajcia, ľanový a repkový olej a vlašské orechy. Pravidelná konzumácia omega-3 a omega-6 mastných kyselín nielen zmierňuje bolesti, opuchy a zápaly kĺbov a ich rannú stuhnutosť, ale priaznivo ovplyvňuje aj obehový systém, ktorý je u pacientov s RA obzvlášť zraniteľný voči mnohým chorobám. Je tiež dôležité, aby nenasýtené mastné kyseliny z potravy a tie, ktoré sa užívajú vo forme tabliet, neinteragovali s liekmi používanými na liečbu RA.
Je tiež dôležité obmedziť príjem soli - pretože zadržiava vodu v tele a zvyšuje opuchy. Tie zase obmedzujú pohyb kĺbov.

Nebojte sa piť kávu, ale obmedzte sa na 1-2 šálky počas dňa. Jedzte 4–5 krát denne, ale v malých dávkach, aby ste si udržali správnu telesnú hmotnosť. Nadváha, aj keď je malá, zbytočne zaťažuje kĺby a tiež zvyšuje riziko vzniku kardiovaskulárnych chorôb.

Choroby, ktoré často sprevádzajú reumatoidnú artritídu

Osoba s RA je ohrozená mnohými ďalšími chorobami, preto sú nevyhnutné pravidelné kontroly. Tu sú choroby, ktoré môže RA vyprovokovať:

Osteoporóza - užívajte 1 000 mg vápnika denne, jedzte syry, jogurty, mlieko, malé ryby s kosťami, fazuľu a kapustu. Vápnik sa vstrebáva ťažšie, keď máte nedostatok vitamínu D3, ktorý sa nachádza v mastných rybách. Každý deň sa prechádzajte, pretože vitamín D sa v pokožke vytvára vplyvom slnečného žiarenia.

Anémia - môže byť spôsobená samotným zápalom, ale aj pravidelným užívaním liekov.

Choroby srdca - samotná RA, rovnako ako lieky používané pri jej liečbe, podporujú aterosklerózu. Pravidelne si preto merajte tlak a kontrolujte hladinu cholesterolu v krvi, nezabúdajte na pohyb a správnu výživu.

Parodontóza - zvyšuje riziko bakteriálnych infekcií, ktoré sú nebezpečné u ľudí so zníženou imunitou. Choroby ďasien a zubov podporujú srdcové choroby.

Podvýživa - môže byť výsledkom zmien v zažívacom trakte a malabsorpcie. Nedostatok chuti do jedla je vedľajším účinkom užívania liekov. Dbajte preto na pestré a zdravé jedlo. Nedostatok vitamínov a minerálov - pacientom zvyčajne chýbajú vitamíny skupiny C, D, E a B. Častý je nedostatok horčíka, vápnika, zinku a selénu, čo prispieva k poškodeniu kĺbov. Požiadajte svojho lekára, aby vám ukázal správne doplnky, pretože iba strava nemusí kompenzovať nedostatky. Ak užívate metotrexát alebo sulfasalazín, nezabudnite na kyselinu listovú. Užívajte ho v dňoch, keď tieto lieky neužívate.

Depresia - jej príčinou býva často bolesť a strach zo straty nezávislosti.

Odporúčaný článok:

mesačník „Zdrowie“