Už viac ako rok sa čas zaspávania môjho priateľa líši medzi 5. - 8. hodinou ráno, ale keď cez deň nie je viac aktivity, tento čas sa posunie a niekedy, keď spí iba hodinu, pretože musí ísť na univerzitu alebo vybaviť iné záležitosti, aj keď je strašne unavený, zaspáva zároveň, ale spí namiesto 8 hodín, ako obvykle, 10 hodín.Rád by som mu pomohol, vidím, že tento problém ho strašne trápi, pretože sa musíme stretnúť poobede, čo sa viac odráža kvôli nie veľmi dobrej psychickej a fyzickej pohode je často rozrušený.Ako som mu mohol pomôcť? Kam by sme mali ísť, čo by sme mali urobiť, aby sme tento stav úplne odstránili? Skúšal si vziať prášky na spanie, vypnúť svetlo v čase, keď by chcel zaspať, alebo si len tak ľahnúť. To však malo zlé výsledky, ktoré nepretrvávali. Už nejaký čas sa ľudia sťažujú na bolesti okolo srdca, zvýšený tlak a srdcovú frekvenciu, najmä po nadmernom cvičení.
Radím vám, aby ste čo najskôr navštívili kliniku pre poruchy spánku, a ak vo vašom meste takáto klinika nie je, potom na kliniku pre duševné zdravie. Pravdepodobne budete potrebovať konzultáciu s interným lekárom a kardiológiou, pretože - aj keď sú bolesti v oblasti srdca často neurotické, vždy je potrebné vylúčiť organické príčiny. Užívanie práškov na spanie - najmä bez odporúčania lekára - príčinu neodstráni, takže - ak to pomôže - bude to iba na krátky čas.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Bohdan BielskiPsychológ, špecialista s 30-ročnou praxou, tréner psychosociálnych zručností, odborný psychológ Okresného súdu vo Varšave.
Hlavné oblasti činnosti: sprostredkovateľské služby, rodinné poradenstvo, starostlivosť o človeka v krízovej situácii, manažérske školenie.
Zameriava sa predovšetkým na budovanie dobrého vzťahu založeného na porozumení a rešpekte. Podnikol početné krízové intervencie a staral sa o ľudí v hlbokej kríze.
Prednášal forenznú psychológiu na Fakulte psychológie na SWPS vo Varšave, na Varšavskej univerzite a Univerzite v Zielone Góre.
-porada-eksperta.jpg)
