Ako modelovať zadoček na stepperi?

Mám ploché dno. Zvládnete to zaobleným spôsobom, zdvihnite zadok steperom?

Zadok si vymodelujete na stepperi tak, že budete chodiť hore a dole po schodoch, behať dozadu a behať na bežiacom páse - dozadu. Na zadok, drepy a odporové cviky, teda zdvíhanie nôh v kľaku, sa majú dobre. Môžete ich robiť s nákladom. Potom urobíte krátke, ale dynamické súpravy. Na letné prázdniny zlepšíte vzhľad zadku cvičením 3-4 krát týždenne po dobu 15-30 minút.

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.

Autor knihy „Diéta vo veľkomeste“, milovník behov a maratónov.