Po pôrode som mala 86 kg. Momentálne vážim 63 kg. Dlhodobo držím 1100 kcal diétu. Mám šancu schudnúť 7 - 8 kg diétou a cvičením každý deň 1 - 2 hodiny (bicykel, crossový tréner, chôdza, jogging, posilňovňa) po dobu 13 týždňov? Chcel by som sa vrátiť k svojej starej váhe 55 kg a k tomu, že to bude na sviatky fungovať.
Vaša strava je veľmi nízkokalorická. Pri takejto fyzickej aktivite môžete viesť k nadmerne intenzívnemu energetickému deficitu a spomaleniu rýchlosti metabolizmu. Je pre mňa ťažké predvídať, či za 13 týždňov zhodíte vytúžených 7-8 kg. Veľa závisí od aktuálneho metabolizmu, ale domnievam sa, že vami spomínaná výhrevnosť je príliš nízka. Chudnutie s takýmto prísunom energie môže spôsobiť nerovnováhu v tele a problém s udržaním telesnej hmotnosti.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Agnieszka ŚlusarskaMajiteľ dietetickej kliniky 4LINE, hlavný dietetik na klinike plastickej chirurgie Dr. A. Sankowského, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
