Počas letného odpočinku často dobehneme mnoho mesiacov sedavého životného štýlu a začneme intenzívne športovať. Mohlo by to mať za následok zranenie alebo traumu. Ako si pomôcť v prípade podvrtnutia, modriny alebo zlomeniny?
Každý z nás by vo svoj prospech mal poznať pravidlá poskytovania prvej pomoci v prípade núdze. Správna manipulácia, dokonca aj s jednoduchou pomliaždeninou, zmierni utrpenie a skráti čas hojenia úrazu. Vďaka tomu minimalizujeme prerušenie dovolenky.
Prvá pomoc - vykrútenie nôh
Najčastejšie vyvrtnutia členka alebo kolena sú - niekedy stačí len bohužiaľ položiť nohu. Potom sa objaví prudká bolesť, ktorá sa zvyšuje s chôdzou. Ak po niekoľkých minútach začne ustupovať a vy budete môcť normálne hýbať nohou, znamená to, že sú utiahnuté iba väzy. Keď však bolesť pretrváva a navyše sa okolo kĺbu objavujú opuchy a podliatiny, je poranenie vážnejšie - mohlo by dôjsť k pretrhnutiu väzu a poškodeniu kĺbového puzdra. V každom prípade musíte uložiť nohu a poškodený kĺb ochladiť. Vytvorte kompresie z Altacetu alebo vody s octom (majú sťahujúci účinok a zmierňujú opuch), naneste kocky ľadu zabalené v uteráku. Zdvihnite nohu vyššie, aby ste uľahčili odtok krvi. Ak je bolesť silná, je najlepšie imobilizovať kĺb obväzom alebo elastickým pásom. Pamätajte však, že v priebehu nasledujúcich niekoľkých hodín sa opuch zvýši, preto by sa obväz nemal nanášať pevne, aby nedošlo k narušeniu krvného obehu. Ak na druhý deň nezaznamenáte žiadne zlepšenie - opuch sa nezmenšuje a bolesť je stále silná - musíte navštíviť lekára, aby skontroloval stupeň poškodenia kĺbu a prípadne použil sadru.
Prvá pomoc - zlomená ruka alebo noha
Deformácia je najčastejšie viditeľná v mieste zlomeniny, ale nie je to tak vždy. Na druhej strane sa závažnosť poranenia prejavuje silnou bolesťou a neschopnosťou pohybu, ako aj rýchlym opuchom. Ak je noha zranená, musia sa znehybniť dva susedné kĺby, napríklad priviazaním dlhej palice alebo vetvy k nohe. Zlomená ruka by mala byť umiestnená do praku (napr. Praku) alebo obviazaná telom. Ak dôjde k otvorenej zlomenine, je potrebné ranu iba zakryť sterilným obväzom. V každom prípade je nevyhnutná rýchla lekárska pomoc.
Prvá pomoc - strih
Ak ide len o ľahké zranenie, opláchnite ranu pod tečúcou vodou, potom ju vydezinfikujte peroxidom vodíka alebo jódom a zakryte ju náplasťou. Naproti tomu veľkú ranu, ktorá silno krváca, jemne stlačte sterilnou gázovou vložkou, zdvihnite poranenú ruku (nohu) a čo najskôr vyhľadajte lekára. Rozsiahla rana môže vyžadovať šitie. Ak sa naopak znečistila zeminou alebo v nej uviazol kúsok skla, dreva alebo kovu (neodstraňujte ich alebo by ste mohli spôsobiť krvácanie), možno budete musieť podať očkovaciu látku proti tetanu.
Prvá pomoc - pomliaždenie
Stojí za to ukázať lekárovi rozsiahlu kontúziu, aby sa ubezpečil, že kosť nie je poškodená. Spravidla však nejde o vážne, ale bolestivé zranenie. Ak rýchlo pomliaždené miesto ochladíte, opuch a podliatiny budú menšie a chlad zmierni bolesť. Namočte napríklad malý uterák do studenej vody alebo ho zabaľte do kociek ľadu, gélový obväz ochladený v chladničke alebo balíček mrazenej zeleniny. Nasledujúci deň zmeňte kompresie na teplé, urýchli to absorpciu hematómu. Dobré sú aj nátierky s arnikou.
mesačník „Zdrowie“
---przyczyny-objawy-leczenie-i-wiczenia.jpg)
