Podľa odporúčaní poľského gynekologického tovaru by tehotné ženy mali vypiť najmenej 3 litre vody denne. Iba tak odstránia nepríjemné ochorenia súvisiace s tehotenstvom, ako sú ranné nevoľnosti a zvracanie, zápcha, suchá pokožka alebo infekcie močových ciest. Počas dojčenia sa denná potreba vody zvyšuje až o 650 - 800 ml a dosahuje 3,8 litra. Odporúča sa najmä nízko mineralizovaná pramenitá voda.
Voda je hlavným zdrojom hydratácie tela a pomáha udržiavať dobré zdravie matky a plodu. -Náš život začína vo vodnom prostredí. Plod sa vyvíja vo vode. Voda je pre neho rovnako ako vzduch pre nás, bez dobrej vody nebude žiadny správny vývoj - zdôrazňuje prof. dr hab. med. Romuald Dębski z Katedry pôrodníctva a gynekológie Lekárskeho centra postgraduálneho vzdelávania vo Varšave, expert Poľskej gynekologickej spoločnosti. Odporúčanie Poľskej gynekologickej spoločnosti je prvým oficiálnym vyhlásením vydaným uznávanými odborníkmi, ktoré vyvracia často sa objavujúce pochybnosti o druhu vody, ktorá je najvhodnejšia pre tehotné a dojčiace ženy.
Perfektná pramenitá voda
Podľa názoru odborníkov by mala byť pramenitá voda nízko mineralizovaná (suma minerálov nepresahuje 500 mg / liter), bohatá na ióny horčíka (kardioprotektívny účinok) a vápnik (prevencia osteopénie / osteoporózy) a mala by sa vyznačovať nízkym obsahom iónov sodíka (prevencia hypertenzie). Takou vodou je voda Żywiec Zdrój odporúčaná Ústavom matky a dieťaťa vo výžive kojencov a detí, ako aj žien počas tehotenstva a dojčenia.
Počas tehotenstva sa odporúča ako forma prevencie a liečby hypertenzie obmedziť príjem sodíkových iónov v strave, najmä preto, že odporúčané množstvo sodíka v štandardnej strave, ktorej základným zdrojom je kuchynská soľ, je zvyčajne dvakrát vyššie. Preto by mala byť jeho spotreba prísne kontrolovaná. Vysoký obsah sodíka v strave navyše zvyšuje vylučovanie vápniku v moči. Vody s vysokým obsahom vápnika a horčíka sú zvyčajne vody s vysokou koncentráciou iónov sodíka, preto ich treba počas tehotenstva konzumovať opatrne a obmedziť ich množstvo. Vysoko mineralizované vody (suma minerálov presahuje 1 500 mg / liter) obsahujú zložky, ktoré nie sú ľahostajné pre zdravie, a preto by sa mali v tehotenstve konzumovať opatrne a ich denný prísun by mal byť obmedzený.
