Ženšen je bylina, ktorej zdravotné vlastnosti sa využívajú v tradičnej medicíne na Ďalekom východe už viac ako 4 000 rokov. Ženšen je tam známy ako všeliek na takmer všetky ochorenia. Je to určite špecifickosť pre potenciu, pamäť a silné srdce, čo dokazujú moderní vedci. Nie každý sa však o tom môže dozvedieť. Existuje dlhý zoznam kontraindikácií pre použitie ženšenu.
Ženšen vďačí za svoje zdravotné vlastnosti obsahu mnohých jedinečných účinných látok (je ich asi 200), ktoré nenájdete v žiadnej inej rastline. Najdôležitejšou účinnou látkou v koreni ženšenu je tzv ginsenosidy. Fungujú tak, že zvyšujú schopnosť hemoglobínu viazať kyslík, a tým lepšie zásobujú orgány kyslíkom. V dôsledku toho sa zvyšuje množstvo energie a schopnosť tela cvičiť fyzicky aj psychicky.
Ginsenosidy tiež stimulujú imunitný systém - zvyšujú odolnosť proti infekciám a urýchľujú obdobie zotavenia. Medzi korene ženšenu navyše patria:
- cukry
- vitamíny,
- minerály,
- stopové prvky,
ktoré majú tiež pozitívny vplyv na ľudský organizmus.
Existuje niekoľko druhov ženšenu:
- Čínština - inak známa ako ženšen, tiež známa ako ženšen alebo omeleta (Panax ginseng C.A. Meyer), sa vyskytuje v horských lesoch východnej Ázie;
- Kórejský (kórejský Panax ginseng), inak známy ako červený ženšen, ktorý sa vyskytuje aj v horských lesoch východnej Ázie;
- Američan (Panax quinquefolius) rastúci vo východnej a strednej časti USA a Kanady;
- Sibírsky (Eleutherococcus senticosus);
- Japonci (Panax japonicum) sa vyskytujú v Japonsku, Indii a južnej Číne.
Obsah
- Ženšen pre silné srdce a cukrovku
- Ženšen na potenciu
- Ženšen na únavu
- Ženšen pre športovcov
- Ženšen naspamäť
- Ženšen - kontraindikácie
Ženšen pre silné srdce a cukrovku
Ženšen stimuluje prácu srdca, znižuje hladinu cholesterolu v krvi, zvyšuje frakciu HDL cholesterolu (to je ten „dobrý“ cholesterol), má antikoagulačný účinok a znižuje hladinu cukru v krvi, čo - podľa niektorých autorov - je argumentom pre užívanie doplnkov k ženšenu. ako adjuvans pri liečbe cukrovky. Ovplyvnením nadobličiek môžu byť prípravky vyrobené z tejto suroviny dôležité ako faktor regulujúci produkciu inzulínu.
Ženšen na potenciu
Ženšen zvyšuje libido mužov i žien a tiež pomáha pri erektilnej dysfunkcii. Ginsenosidy obsiahnuté v ženšene zvyšujú uvoľňovanie oxidu dusnatého v tele, čo pomáha uvoľniť krvné cievy a spôsobiť zvýšený prietok krvi do penisu. Podľa vedcov z ázijského lekárskeho centra v Soule koreň tejto rastliny zlepšil erekciu asi o 60 percent. mužov s ED, ktorí sa zúčastnili na ich experimente. Tento efekt však ukazuje iba kórejský červený ženšen, poznamenávajú vedci.
Odporúčaný článok:
Koreň maca na potenciu a ďalšie. Pôsobenie a aplikácia koreňa macaŽenšen na únavu
Ženšen sa odporúča v období zníženej imunity, ľudí vyčerpaných nadmernou prácou, chorôb, rekonvalescentov po operácii a mrhania chorobami a starším ľuďom. Pri pravidelnom používaní dodáva energiu, zvyšuje intelektuálne a fyzické schopnosti a odolnosť proti stresu. Odďaľuje proces starnutia tela, zmierňuje príznaky menopauzy a andropauzy, čo vám umožňuje udržiavať životnú aktivitu až do neskorých rokov. Okrem toho zlepšuje fungovanie imunitného systému.
DôležitéŽenšen - dávkovanie. Vedľajšie účinky užívania ženšenu
Ženšen má priaznivý účinok, ak sa užíva v správnej dávke a po určitú dobu. Zneužívanie prípravkov zo ženšenu však môže viesť k tzv ženšenový syndróm. Prejavuje sa to:
- ospalosť
- bolesti hlavy,
- malátnosť,
- hypertenzia,
- hnačka,
- kožné lézie.
Denná dávka (prijatá ráno) sušeného koreňa by mala byť 0,5 - 2,0 g. Liečba by nemala trvať dlhšie ako 2 mesiace. Podľa čínskej medicíny môžu mladí a zdraví ľudia túto kúru aplikovať dvakrát ročne - na jar a na jeseň.
U niektorých ľudí však môže dokonca aj užívanie prípravkov zo ženšenu v terapeutických dávkach niekedy spôsobiť hnačky, vracanie, nespavosť, zriedkavo estrogénne účinky u postmenopauzálnych žien a citlivosť prsníkov. Po výskyte týchto príznakov vyhľadajte lekársku pomoc, znížte dávkovanie alebo vysaďte prípravok obsahujúci ženšen.
Ženšen pre športovcov
Výskumy ukazujú, že extrakt z koreňa ženšenu uľahčuje spotrebu kyslíka v bunkách tela, vďaka čomu klesá hladina kyseliny mliečnej v krvi. Kyselina mliečna je zodpovedná za výskyt bolesti svalov. V krvi sa objavuje pri intenzívnom cvičení, keď je dostupný kyslík príliš malý na to, aby vyhovoval potrebám buniek. U športovcov, ktorí pravidelne konzumovali ženšen, boli hladiny kyseliny mliečnej dvakrát nižšie.
Ženšen naspamäť
Ginsenosidy obsiahnuté v ženšene zlepšujú pamäť a schopnosť učiť sa a sústrediť sa tak u ľudí s poruchou pamäti, ako aj u ľudí bez týchto problémov. Preto sa odporúča v prípade zníženej duševnej výkonnosti a straty koncentrácie.
Odporúčaný článok:
Japonské ginkgo (ginkgo biloba): liečivé vlastnosti Odporúčame
Autor: Time S.A
Používajte pohodlnú online stravu v Sprievodcovi zdravím, ktorá je tiež vyvinutá pre ľudí bojujúcich s nedostatkom vitamínov a mikroživín. Starostlivo vybraný stravovací plán bude reagovať na vaše individuálne výživové potreby. Vďaka nim získate späť zdravie a zlepšíte svoju pohodu. Tieto diéty sú vyvíjané v súlade s najnovšími odporúčaniami a normami výskumných ústavov.
Zistiť viacŽenšen - kontraindikácie
- Ľudia s vysokým krvným tlakom alebo srdcovými chorobami, ktorí by chceli užívať prípravky s obsahom ženšenu, by sa mali predtým poradiť s lekárom, pretože táto bylina môže zvyšovať krvný tlak.
- Ženšen má antikoagulačný účinok, preto by ho nemali užívať ľudia s hemofíliou a inými poruchami zrážania krvi.
- Ženšenové doplnky by sa nemali užívať večer, pretože môžu spôsobiť nespavosť.
- Ženšen znižuje hladinu cukru, preto sa neodporúča ľuďom náchylným na hypoglykémiu.
- Nemal by sa podávať deťom, tehotným ženám a dojčiacim matkám, pretože bezpečnosť ženšenových prípravkov u tehotných žien, ako aj prienik účinných látok ženšenu do mlieka dojčiacej matky a ich účinok na telo dieťaťa ešte neboli stanovené.
- Ženšen sa nemôže užívať spolu s warfarínom (liek používaný na prevenciu a liečbu trombózy hlbokých žíl a pľúcnej embólie).
- Ženšen by sa nemal používať v prípade horúčkovitého ochorenia alebo príznakov zápalu.
- Ženšen by sa nemal užívať spolu s inými bylinami, ktoré stimulujú telo, najmä kopijou.
- Pri užívaní ženšenu by ste mali obmedziť pitie kávy.
Odporúčaný článok:
Tehotné bylinky. Aké bylinky sú v tehotenstve bezpečné?Bibliografia:
Karłowicz-Bodalska B., Ženšen - vesmír Ďalekého východu„Pokroky vo fytoterapii“ 2004, č. 4
---waciwoci-i-wartoci-odywcze.jpg)
---normy-w-badaniu-krwi.jpg)
