Zívanie je zdravé - príčiny zívania

Zívanie je nákazlivejšie ako nádcha. A stále nikto presne nevie, čo spôsobuje zívanie, pretože teória nudy sa dá vložiť medzi rozprávky. Najbežnejšie vysvetlenie zívania je, že takto vyžaduje telo kyslík. Čo je to vlastne zívanie? Je časté zívanie príznakom choroby? A prečo je zívanie nákazlivé?

Prvý, kto zíval, bol Hippokrates, ktorý veril, že „zívanie vyháňa zlý vzduch z pľúc a je dobrý kedykoľvek počas dňa“. Zívame v najrôznejších situáciách.

Vieme, kedy zívame - keď sme unavení, znudení, hladní, neistí sami sebou a dokonca aj pred veľmi dôležitým verejným prejavom, ale nevieme, aké sú dôvody a prečo to robíme.

Vedci po stáročia prichádzali s viac či menej pravdepodobnými teóriami, ktoré aj tak neodpovedajú na všetky otázky týkajúce sa tohto javu.

Zívanie: žiadna nuda, žiadny kyslík

Dnes je dominantná viera, že práve telo vyžaduje viac kyslíka. Hlboký nádych funguje ako sacie čerpadlo. Krv sa viac nasýti kyslíkom a cirkuluje rýchlejšie, zvyšuje sa tlak a počet úderov srdca a mozog sa lepšie okysličuje. To tiež vysvetľuje, prečo zívame v situáciách, ktoré nemajú nič spoločné s nudou.

Nedostatok kyslíka sa koniec koncov prejaví aj v stresových situáciách, keď dýchame trochu plytšie. Koncentrácia oxidu uhličitého v hypoxickej krvi sa zvyšuje - zívanie nás zachráni pred otravou.

Z tohto dôvodu lekári tvrdia, že niektorí športovci pred dôležitým výskokom, rozhodujúcim výstrelom, zívajú. Parašutistom sa to stáva dokonca aj pred skokom.

Čo však spôsobuje, že zívame napríklad v deň, keď nerobíme nič zvláštne? Prečo sa zívanie považuje za nudné?

Ukázalo sa, že keď spomalíme, zvýši sa v tele produkcia oxidu dusnatého, ktorý pôsobí ako jed a dráždi bunky mozgového kmeňa. Pri obrane proti otrave chce mozog viac kyslíka a vyvolá zívnutie.

Čítajte tiež: Odkiaľ pochádzajú slzy radosti alebo zvláštne reakcie tela Škytavka - príčiny a liečba kŕčov bránice Parestézia alebo mravčenie alebo znecitlivenie znamená narušený pocit.

Centrum zívania

Existuje veľa náznakov, že sa nachádza v našom mozgu, v hypotalame. Nachádza sa tu niekoľko neurotransmiterov. Jedná sa o špecializované nervové spojenia, ktoré - aby telo a nervový systém fungovali efektívne - produkujú neurohormóny (dopamín a oxytocín), adrenokortikotropný hormón (ACTH) a aminokyselinu glycín. Je to - do istej miery - podstata biochemického fungovania nášho tela. Keď sú narušené proporcie medzi nimi, začneme zívať, napríklad čím menej dopamínu v tele, tým viac to robíme.

Zívanie: teória budíka

Vyvinuli ju vedci z Pensylvánie. Je to podobné tomu, čo nazývame „viac kyslíka“. Podľa „teórie budíka“ zívame, keď potrebujeme ísť z odpočinku do akcie, alebo keď musíme konať, ale chceme spať. Reflex zívnutia prichádza dovnútra, aby sme zabránili zaspávaniu.

Zívanie ráno a večer

Iní vedci špekulujú, že ranné zívanie je spúšťané nadbytkom ACTH - hormónu, ktorý sa v noci zvyšuje, aby dosiahol veľmi vysokú hladinu pred prebudením. Ale telo nenávidí nerovnováhu medzi neurohormónmi a hormónmi ... Takže prebytok ACTH by mohol vysvetliť skutočnosť, že sa radi preťahujeme a zívame, keď sa zobudíme. Na večerné zívanie sa našlo ďalšie vysvetlenie - je to napnúť pľúca, vyvetrať ich a pripraviť telo na niekoľkohodinový spánok, keď dýchame plytšie a menej často.

Dôležité

• Lekári pozorovali, že ľudia vo vážnom stave, napríklad po operácii alebo úraze, vôbec nezívajú. Keď to začnú robiť, uzdravia sa. Niektorí dokonca veria, že prvé zívanie je o prekonaní krízy.
• Časté zívanie je charakteristické pre epilepsiu, migrénu, roztrúsenú sklerózu a morskú chorobu a vyskytuje sa po vysadení lieku alebo fajčení.
• U pacientov s Parkinsonovou chorobou alebo chorobami s úbytkom dopamínu (niektoré endokrinné problémy spojené s menopauzou) úplne zíva.
• Deti v 12. týždni tehotenstva zívajú, aj keď ich pľúca nemali a nebudú v kontakte so vzduchom, kým sa nenarodia. Predpokladá sa, že také zívanie má zvýšiť kapacitu pľúc a prispôsobiť ju prvému nezávislému dychu.
• V 80. rokoch sa americkým vedcom podarilo množiť potkany prostredníctvom viacerých genetických krížení, ktorých život pozostával iba z jedenia a zajakávania. Za tieto neobvyklé správanie boli zodpovedné výkyvy hladiny dopamínu, aké u iných druhov neboli známe.

Zívanie - to sa nedá zastaviť

Tlmené zívanie je vždy neuspokojivé a najčastejšie sa po chvíli pokúsime spustiť ďalšie. Ak to čiastočne zastavíme, začne sa séria neúspešných zívaní, ktoré - nie sú silné - sa skončia solídnym, hlbokým zívaním kombinovaným so špecifickým rituálom. Aby sa to však stalo, musí si telo vyprodukovať akýsi „zívajúci kokteil“. Skladá sa z mnohých chemikálií, ktoré ticho cirkulujú v našom tele. Keď sa dopamín, serotonín, oxid dusnatý, oxytocín a ACTH stretnú - samozrejme v nevyvážených pomeroch - musíme zívať.

Tri fázy zívania

• Dlhý nádych: niekedy ho sprevádza nielen pískavý dych vzduchu do pľúc, ale aj individuálna „gymnastika“. Mnoho ľudí sa naťahuje a iní si prudko škriabu hlavu, boky alebo brucho. Široko otvárame ústa, dolná čeľusť klesá nízko. Trvá to 4-6 sekúnd. Počas tohto krátkeho časového obdobia je vzduch nasávaný do pľúc súčasne ústami a nosom, čo sa vtipne zvrásňuje. Krídla nosovej dierky sú vyklopené nahor. Neviditeľné časti nosa a hrdla sa čo najviac rozširujú, aby vpustili čo najviac vzduchu. Jazyk sa predlžuje a posúva trochu dopredu. Membrána klesá a pľúca sa plnia vzduchom. Sťahujú sa aj svaly hrudníka. Zvyšuje sa krvný tlak a srdcová frekvencia.
• Zadržte dych: Spravidla to robíme, keď máme ústa dokorán. Trvá to 2-4 sekundy. Zároveň sa stiahnu svaly krku, zúžia oči a zleje sa, v ústach sa objaví viac slín, pretože široké otvorenie úst stimuluje činnosť slinných žliaz. Spravidla nás robí veľmi príjemnými. Keď sú ústa dokorán a hrdlo a nozdry natiahnuté na maximum, dôjde k nám viac pachov - čuch sa zostrí.
• Výdych: Toto je posledná fáza zívania. Z pľúc sa rýchlo vytláča vzduch. Všetky svaly sa uvoľnia a ústa sa zatvoria. Niekedy je to sprevádzané hlasným klepaním na zuby. Keď sa uvedie do pohybu prúdom vzduchu, vokálne akordy začnú vibrovať a vydávame zvláštne zvuky. Niekedy je to zadýchaný dych, inokedy hovoríme: Aaaaaa.

Zívanie ako epidémia

Zívajú aj všetky cicavce, ryby a vtáky. Pred lovom alebo dvorením zvieratá, ryby a vtáky zívajú, vydesia nepriateľa alebo bránia svoje územie. Niektoré druhy, najmä psy a veľké mačky, zívajú kolektívne, takmer vždy v rovnakom čase, ale zívaním sa nenakazia. Toto je typicky ľudská vlastnosť. Infikujeme sa nielen navzájom, ale aj inými druhmi - najčastejšie vlastnými psami a mačkami. Tieto však nereagujú na naše zívanie.

Ak niekto vo veľkej skupine ľudí začne zívať, ostatní ho okamžite napodobňujú. Najsilnejším spúšťačom tejto reťazovej reakcie je údajne pohľad na vráskavý nos a nádchu. Niektorí vedci dokonca tvrdia, že ľudia so schizofrenickými črtami a ľudia s vysoko vyvinutou empatiou zívajú častejšie. Bábätká a batoľatá zívajú "pre seba", aby si precvičili pľúca. Až do veku dvoch rokov - predtým, ako sa v ich mozgu vyvinú špeciálne nervové spojenia - nereagujú na naše zívanie. Neskôr sa však pridajú k zvyšku svojho druhu.

mesačník „Zdrowie“