Apatia: čo to je? Príčiny, príznaky a liečba apatie

Apatia je duševný stav charakterizovaný poklesom schopnosti cítiť emócie a fyzické podnety.Osoba, ktorá prežíva apatiu, sa zdráha vykonávať akúkoľvek činnosť, odstupuje od už zabehnutých sociálnych vzťahov a vyhýba sa budovaniu nových. Prečítajte si o príčinách apatie a jej príznakoch a zistite, ako sa s apatiou zaobchádza.

Apatia: čo to je?

Apatia je stav s typickým pocitom straty vôle žiť, aktivity a obmedzovania každodenných povinností na nevyhnutné minimum. Činnosti, ktoré boli zvyčajne príjemné, zábavné alebo zdrojom relaxácie, často úplne neprichádzajú do úvahy. Apatia je zvyčajne spojená s výskytom určitého druhu automatizmu. Jesť jedlo, rozprávať sa s blízkymi alebo vykonávať každodenné činnosti, človek v stave apatie podáva takmer bezmyšlienkovitý dojem, akoby mal „prácu na autopilote“. Pocit rezignácie, zníženie potreby na minimum alebo strata nálady a pomalšia jazda sú ďalšími faktormi spojenými s apatiou.

Počuť o apatii. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipmi.

Ak chcete zobraziť toto video, povoľte JavaScript a zvážte inováciu na webový prehliadač, ktorý podporuje video

Príznaky apatie

Príznaky apatie majú veľa podôb a rôznej intenzity. Aký obraz apatia zaujme človeka, závisí od jeho individuálnych vlastností. Stojí však za to poznať tie základné, ktoré sú spoločným menovateľom v prípade prežívania apatie. Tento stav zvyčajne ovplyvňuje fungovanie v niekoľkých oblastiach:

1. Nálada a emócie. Depresívna nálada, tendencia cítiť sa smutne a depresívne. Ťažká príležitosť prežívať emócie spojené s radosťou. Pocit, že nepociťujete žiadne emócie, čo vyvoláva dojem, že ste emočne otupení.

2. Reakcia na fyzické podnety. Zažívajúc apatiu, čítame z tela menej informácií. Odpovede týkajúce sa základných potrieb, ako je hlad, smäd alebo sexuálna príťažlivosť, sú výrazne obmedzené. Apatia je často spojená s tým, že človek je menej citlivý na fyzickú bolesť, čo je niekedy spôsob, ako telo zvláda fyzické choroby.

3. Spoločenské vzťahy. Obmedzenie alebo vystúpenie z existujúcich sociálnych vzťahov. Neochota budovať nové vzťahy. Ľudia, ktorí zažívajú apatiu, často vypadávajú zo stretnutí, dokonca aj s priateľmi a rodinou.

Keď sa ľudia s apatiou rozhodnú zúčastniť sa na spoločenskej udalosti, často to sprevádza pocit nesmiernej námahy alebo automatické správanie.

4. Intelektuálna a kognitívna činnosť. Stav apatie má zvyčajne negatívny vplyv na koncentráciu, učenie a pamäť. Problémy v týchto oblastiach ďalej odrádzajú od začatia intelektuálnej činnosti, čo následne znižuje schopnosti v tejto oblasti a vytvára špirálovitý jav.

5. Fyzická aktivita. Skúsenosť s apatiou je spojená s odstúpením od predchádzajúcich aktivít. Vykonávanie každodenných povinností je zvyčajne minimalizované alebo má formu automatického správania. Činnosti spojené so športom alebo rekreáciou sú pozastavené a neochotne sa prijímajú aj nové výzvy. Niekedy je to spojené s pocitom straty fyzickej sily a niekedy s nedostatkom pocitu pozitívnych emócií, ktoré boli predtým spojené s danou fyzickou aktivitou. Nie je nezvyčajné, že apatia negatívne ovplyvňuje potrebu starať sa o fyzický vzhľad.

6. Spať. Apatia môže tiež ovplyvniť množstvo a kvalitu spánku. Reakcie tela v tejto oblasti môžu byť extrémne odlišné, čo spôsobuje nadmernú ospalosť, pocit neustálej únavy a ťažkosti so špinením, ako aj drastické zníženie množstva spánku, problémy so zaspávaním alebo nočným budením.

Prečítajte si tiež: Syndróm chronickej únavy: Príčiny a príznaky. Liečba chronického syndrómu ... Slabosť tela - príčiny neuróza a hypertyreóza. Príčiny a liečba ...

Príčiny apatie

Príčin apatie môže byť veľa a často sa stáva, že existuje niekoľko dôvodov pre jej vznik.

• Každý občas zažije zníženú psycho-fyzickú dostupnosť. Niekoľkodňová depresívna nálada alebo dočasná potreba ustúpiť od nadmerne stimulujúcich aktivít alebo vzťahov je prirodzeným prvkom rytmu ľudského fungovania. Ak sa však táto doba predĺži, stojí za to si pomôcť a hľadať príčinu. Apatia je pre nás často varovným signálom, ktorý nám hovorí, že je čas na odpočinok, zdravie a pohľad na seba.
• Keď premýšľate o svojom psychofyzickom stave, vždy stojí za to najskôr vylúčiť lekárske príčiny apatie. Tento stav môže koexistovať s mnohými ochoreniami, ako sú: kardiovaskulárne choroby, endokrinné choroby, cukrovka atď. Často je výsledkom neustálej bolesti spôsobenej chorobami pohybového systému a niekedy je spojený s užívaním konkrétnych liekov. Preto je také dôležité kontaktovať svojho lekára, aby ste vylúčili možné zdravotné príčiny apatie, ak stav pretrváva.
• Apatia môžu spôsobiť aj poruchy a duševné choroby. Stojí za to poradiť sa s psychológom alebo psychiatrom. Apatia je často jedným z príznakov duševných porúch a chorôb, napríklad depresie, bipolárnej poruchy alebo schizofrénie, takže konzultácia s odborníkom môže pomôcť vylúčiť tento typ ochorenia alebo okamžite začať liečbu a liečbu.
• Trauma (duševná trauma). Ťažké skúsenosti s príznakmi traumy môžu tiež spôsobiť apatiu. Odrezaním sa od emócií a fyzických vnemov sa telo snaží vyrovnať s nadmerným stresom, ktoré prežívalo. Môže to byť komunikačná nehoda, rozchod s blízkou osobou, diagnóza nebezpečného / chronického ochorenia atď. V takejto situácii by bolo prospešné obrátiť sa na psychológa alebo začať psychoterapiu.
• Dlhodobý stres. Za zážitkom apatie často stojí chronický stres súvisiaci s povolaním, rodinné ťažkosti, dlhotrvajúce finančné problémy, príliš veľa problémov na riešenie atď. Potreba neustále sa vystavovať nadmernej stimulácii a neschopnosť odpočívať alebo regenerovať sú faktory, ktoré prispievajú k výskytu určitého typu apatie. Intenzívny životný štýl, rýchle životné tempo a neschopnosť znižovať emočné napätie sú často zdrojom apatie.
• Príliš radikálna strava a tréningový režim, ktorý z dlhodobého hľadiska môže spôsobiť zmätok na tele. Výživové nedostatky, nesprávne vyvážená strava a intenzívny tréning bez podpory profesionála môžu z dlhodobého hľadiska negatívne ovplyvniť psychofyzický stav. V tomto prípade apatia pôsobí ako obranná úloha pre nadmerne využívaný organizmus.
• Vek. Pri premýšľaní o apatii a duševných stavoch jej príbuzných stojí za to venovať pozornosť vekovému faktoru. Dospievajúci a dospievajúci majú často nízku náladu, ktorá na jednej strane vyplýva z vývojových noriem a na druhej strane by nemala viesť opatrovateľov k bdelosti. Pomalšia „jazda“, prežívanie chronických bolestí alebo boj s chorobami sú bežné skúsenosti starších ľudí. Táto skutočnosť z nich robí sociálnu skupinu obzvlášť zraniteľnú voči prežívaniu apatie.

Ako sa vyrovnať s apatiou?

Ak je apatia iba dočasným stavom, môžete sa s ňou pokúsiť vyrovnať sami. Je dobré urobiť vo svojom dennom rozvrhu niekoľko zmien. Vyhraďte si čas na odpočinok, regeneráciu a venujte viac pozornosti rovnováhe medzi pracovným a súkromným životom. Pravidelné relaxačné tréningy, autogénne tréningy alebo účasť na workshopoch zameraných na znižovanie stresu môžu priniesť očakávané výsledky. Starostlivosť o zdravú a vyváženú stravu a pravidelné cvičenie by mali do istej miery zmierniť negatívne pocity spojené s apatiou.

Liečba apatie

Ak však stav apatie trvá dva alebo tri týždne a domáce lieky nepriniesli nijakú úľavu, netreba to podceňovať. V takejto situácii je potrebné konzultovať s lekárom. Nedostatok energie, smútok, stiahnutie sa z rôznych druhov aktivít môže byť varovným signálom pred mnohými chorobami a môže byť potrebné rýchle overenie v lekárskej ordinácii a vhodná liečba. Stojí za to počúvať svoje telo a postupovať podľa jeho pokynov. Okamžitá lekárska reakcia môže nielen zlepšiť vašu náladu a kvalitu každodenného fungovania, ale predovšetkým udržať vaše zdravie alebo zachrániť život.

Psychologická podpora sa v mnohých prípadoch ukazuje ako jeden z najefektívnejších spôsobov riešenia apatie. Často sa stáva, že lekár po počiatočnej diagnóze navrhne zahrnúť terapie do liečby. Keď sa ukáže, že koreňom apatie je nebezpečné alebo chronické ochorenie, psychologická pomoc doplní štandardnú liečbu. Dopracovaním sa k doplnkom je prepracovanie sa cez lekársku diagnózu, zmiernenie emočného napätia alebo nájdenie motivácie pre ďalšie kroky. Ak však lekár nezistí žiadne lekárske príčiny apatie a pokusy o zlepšenie psychofyzikálneho stavu vykonané samy osebe neprinášajú výsledky, stojí za to odkázať svoje kroky sami na terapeutickú kanceláriu.

Nech sa už na apatii podieľa čokoľvek, nesmie sa to podceňovať. Stojí za to si pomôcť a podporiť sa lekárskou konzultáciou. Apatia je signál, ktorý sa nesmie ignorovať.

Odporúčaný článok: