Ako môžem znížiť svoju chuť na sladké oveľa nižšie?
Oživenie nebude ľahké, ale je to možné (rovnako ako pri cigaretách). Pre začiatočníkov skúste jesť zdravé jedlá 6 dní v týždni, doplňte ich obsahom chrómu a komplexu vitamínov B a Naturella alebo Olimp Lab, a v nedeľu si doprajte sladkosti. Ďalším krokom je výmena sladkostí za zdravšie náprotivky: sušené ovocie, tmavá čokoláda, želé a ovocné želé (tiež iba v nedeľu). Snažte sa preto jesť čo najviac potravín bohatých na vlákninu: zeleninu, celozrnný chlieb. Neutralizuje škodlivé účinky cukru a zníži chuť k nemu. Snažte sa veľa hýbať. Jedenie sladkostí raz týždenne spôsobí, že zmeníte svoj profil sladkosti a naplní vás ich oveľa menej. Okamžite sa vzdajte karamelov, čokoládových tyčiniek, koláčov a koláčikov. namiesto toho jedz ovocie. Naučte sa piecť koláče a raz týždenne urobte zo seba a svojich blízkych pohostenie. Najzdravšie sú sušienky s ovocím.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Iza CzajkaAutor knihy „Diéta vo veľkomeste“, milovník behov a maratónov.
